為何許多老父母退休窩在家、整天找家人吵架？心理師揭長輩不 ...

大半輩子都投入家庭與工作等社會角色，最瞭解自己的人就是同事，直到退休後生活一下子改變，日子不需往前衝，兒女們有自己的世界，身體老化， ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 環保新願景 2022大趨勢 金融知識王 Search» 台積電 投資 國民黨 民進黨 萊豬 美牛 股票 中國 理財 蔡英文 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 「老」一詞帶有失能、過時與多餘的隱含，不僅是社會看待，當事人自己可能也這樣認為。

（圖/取自youtube） 有位太太來諮詢，說先生退休後整天窩在家，常管東管西，對子女莫名動怒，愛發脾氣，什麼都要嫌。

先生之前工作是司機，退休後曾小中風，走路不是很方便，現在整天不出門，只在家裡看政論性節目，跟著政客罵罵罵。

太太差不多65歲，兒女都成年了，她看得很開，想說終於休息想出門四處看看，無奈被先生綁在家整天聽抱怨，要他一起出門又不願意，擔心走不動、發生意外怎辦、不想被笑，又不太能勸他，動不動就吵架…來問怎麼辦？ 老年是我們人生必經的最後一段，然而社會並沒有給我們相關的教育與心理預備，要在人生後半重新適應與學習什麼是老年，對多數人來說可能並不容易，他們大半輩子都投入家庭與工作等社會角色，最瞭解自己的人好像是同事，與另一半沒什麼機會相處，直到退休後生活一下子改變，日子不需往前衝，兒女們有自己的世界，身體老化，根本沒有所謂號稱退休、自由的生活，加上現代社會並不重視老年的閱歷，甚至是貶低，「老」一詞帶有失能、過時與多餘的隱含，不僅是社會看待，當事人自己可能也這樣認為，人微言輕，孤單寂寞沒有功能，常忿忿不平或憂鬱無望，索性就一直躲在家裡。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 若要避免老年憂鬱，協助長輩走出對老年的迷思，可從生理、心理及社會等層面開始著手： 1.生理層面：與身體和解 （1）與身體和解 老年與身體相處的態度，相對年輕時過度使用它，現在該和解了，傾聽它的聲音。

認識自己什麼可以做，什麼不能做，不能做的替代備案又是什麼。

這些相關知識，做子女的可以適時提供醫學報導、專家研究，以深入淺出的方式轉給長輩聽，讓他們慢慢吸收與建立何謂「保養身體」：保養並非完全不動，而是適時適當的伸展通暢。

（2）提供自主空間 老年不一定需要被照顧，多數長輩其實生活可自理，關鍵則必須是處在他自己熟悉的空間，例如祖厝、長年居住房子及周遭環境。

熟悉的空間可以彌補身體老化所帶來的不安，增加自主感，建議子女協助時以改善居家條件，增加自立空間為優先。

2.心理層面：人生還要繼續 （1）重整心態 「認為自己是誰」是很重要的心理強度，長輩最常擔心自己帶給家人負擔，以為老年就是等死，日本1983年的電影【楢山節考】就在說環境與文化如何影響老年人看待自己的老，其實人生真的七十才開始，整理經驗與運用智慧，在現代社會可以做的事還很多。

要協助長輩重新定義老年期，得先從家人的態度開始，當子女歡心期待、不視為麻煩，長輩有被期待的感受，生命活力也會被喚醒。

（2）發展興趣 繼續人生的目的有很多種，其中一種是興趣發展，它是一輩子的，不論年齡與體力，而人生有時是好好做好一件事就夠了。

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