失眠睡不好？對症按2大安神穴位讓你一夜好眠 - 早安健康

穴位︰按壓位於心經的神門穴、心包經的內關穴，都是可以安定心神的穴位，也對於失眠症狀有所幫助。

反射區︰按摩甲狀腺、三叉神經反射區可以調整內分泌， ... 慢運動，養身更養心！〉〉早安健康3月號《慢運動》太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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一般人面臨失眠問題，可能先以運動、睡前喝牛奶等口耳相傳的偏方來解決，再者就是依賴酒精或藥物，其實這些都不是好方法，應該要找出背後的原因才能調整好睡眠習慣。

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此外，中醫也認為「心主神」，當神不安則會失眠。

除了心之外，肝也是導致失眠的原因。

除了安定心神，也要養肝，才能讓自己好好地睡一覺。

當然，最根本的辦法還是面對並解決失眠的主因，否則再怎麼調養身心，不久後還是會復發。

｜按摩原理｜ 穴位︰按壓位於心經的神門穴、心包經的內關穴，都是可以安定心神的穴位，也對於失眠症狀有所幫助。

反射區︰按摩甲狀腺、三叉神經反射區可以調整內分泌，也有助於睡眠品質。

｜按摩手法｜ 神門穴 位置：位於手腕，在手掌側的手腕橫紋的尺側端，也就是小指與無名指縫往下延伸至手腕橫紋的位置。

手法：指壓法+點揉法 內關穴 位置：位於前臂，腕橫紋往上2寸（即3橫指寬），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

手法：指壓法+點揉法 甲狀腺反射區 位置：位於手掌，大拇指第二指節下方的區塊。

手法：揉擦法+滑擦法 三叉神經反射區 位置：位於手背，大拇指內側，第一至第二指節的範圍。

手法：揉擦法+滑擦法 本文摘自《一分鐘手部拍打按摩操》／出色文化編輯小組／出色文化 看了這篇文章的人，也看了... 常見失眠類型有3種！女中醫教你按按頭手穴位改善 多夢淺眠睡不著？中醫治失眠，這穴道按了更好睡 關鍵字： 中醫養生 穴道按摩 失眠 睡眠品質 內關穴 商品推薦MORE〉 【單週狂銷百本🎉】王彩樺、柯文哲都推薦👍平心靜氣的千年養生術～ $250$200 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 28歲罹癌！不敵下午茶的誘惑…每週4次甜食，子宮內膜癌機率高4成 醫學博士：回春關鍵就在50歲後少吃這類食物 別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火 筷子別整把搓洗！譚敦慈教你餐具挑選、清潔小撇步 天天吃這種魚，重金屬悄悄下肚？腎臟科醫師：2原則避免汞中毒 腎不好，指甲會變色！醫師教你看指甲觀察腎病信號 看更多〉 不到40歲就直腸癌的7個觀察！68％有這症狀、7成剛確診就三期以上 怕膽固醇過高吃水煮、無油，更年期提早來！醫師提醒4種隱藏危機 靜脈曲張罹肺栓塞機率高，腿冒青筋已達危機警訊！5招立刻降風險 還沒夏天卻飄體臭？每天洗頭越洗越臭？專家傳授4個抗臭秘訣 春暖花開小心這些皮膚病！塵蟎誘發異位性皮膚炎，醫師教你遠離過敏 買0050不如買台積電？半導體ETF值得買嗎？施昇輝揭判斷關鍵 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 歡慶電商女王節👑商城消費滿$1200輸入折扣碼【woman100】現折100元！