每天快走半小時，降低心臟病中風發生率！6種愉悅走路法，餐 ...

每天快走半小時，降低心臟病中風發生率！6種愉悅走路法，餐後一個小時最棒 走路時數算呼吸，心神安定放鬆。

share 56619 share 文／洛桑加參圖片來源／Shutterstock編按：走路可降低心臟病與中風機率，也有助預防睡眠障礙、阿茲海默症、自律神經失調、憂鬱症、痛風、骨質疏鬆、代謝症候群，以及食道癌、肝癌、肺癌等13種癌症。

尤其一個人靜靜走路，只要掌握方法，有助放空思緒，讓身心靈合一、平衡。

「活動活動，人活著就是要動」，