健身與飲食控制小心得| 健身飲食菜單PTT - 旅遊日本住宿評價
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[減肥] 健身新手重訓及飲食菜單求建議| 健身飲食菜單PTT. 標題[減肥] 健身新手重訓及飲食菜單求 ... [心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13% | 健身飲食菜單PTT. 另外自己開始健身後食量越來越大(一起換成1000ML的大便當盒了阿哈哈)...說自己是嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...偷渡我女神WhitneySimmons的體態，超愛他的線條和臀腿訓練菜單XD. 取得本站獨家住宿推薦
延伸文章資訊
- 1[減肥] 重訓減脂菜單- FITNESS - PTT網頁版
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是基本資料性別：男年齡：23 身高：165 體重：61.5 BMI：22.6 體脂 ...
- 2[問題] 重訓新手減脂菜單求指教- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
開始訓練兩個月體重體脂無明顯變化，請求各位給予菜單調整的意見。 基本資料性別：女年齡：24 身高：160.
- 3[問題] 新手健身半年進步極少，失去方向| PTT 問答
最大重量目前臥推50 深蹲65 硬舉60 都是能做完8-10下的重量菜單沒特別排通常都三項 ... 38F推FarkU: 增肌減脂都是碳水重要，蛋白質根本就隨體重定量。
- 4[問題] 新手女生減脂重訓菜單請益| MuscleBeach 看板 - My PTT
... 體脂29%完全傻眼等級之前早上每周至少晨跑3天15分鐘~半小時，一次至少3K，有時跑5~6K 發現完全降不下來所以今年二月開始重訓，約一周2~3次(2次居多)，通常接在跑步 ...
- 5[問題] 減肥為主的重訓應該選做幾下的重量 ... - PTT消費區
