瘦身飲食全世界肥胖率最低！日本人7個生活小習慣養成不易 ...

閱讀全文2020年10月8日上午2:10·3分鐘(閱讀時間)全世界肥胖率最低！日本人7個生活小習慣養成不易肥胖體質文：E編Yahoo時尚美妝、圖：擷取自IG日本是全世界肥胖率最低的國家，將近9成的日本人都是瘦子。

很多人去日本觀光時也都有這個疑問「為什麼日本人都瘦子」？其實關鍵就在於他們平時養成的生活習慣，也是他們不易胖的主要原因，趕快來看看。

1.多吃魚、注重食物原味魚類含有豐富的DHA和EPA，可以幫助降血脂、預防和改善高血壓，而且日本人崇尚食物的原味，所以很少重口味調味料，用最多的就是醋、醬油、芥末。