經常過度擔心未來是不是一種病？ - GetIt01

本人女，20歲，普通一本學校讀大三。

從去年開始總是會過度擔心未來，經常會想畢業不知道幹什麼怎麼辦，萬一找不著好工作怎麼辦，萬一工作了五六年還是買不起... 標籤：心理健康心理調節性格情緒 經常過度擔心未來是不是一種病？ 12-05 本人女，20歲，普通一本學校讀大三。

從去年開始總是會過度擔心未來，經常會想畢業不知道幹什麼怎麼辦，萬一找不著好工作怎麼辦，萬一工作了五六年還是買不起房子怎麼辦，萬一我不能像親人期望的那樣有出息讓家人過上好日子怎麼辦，還有我現在還單身，想談卻又不敢談戀愛，總覺得自己會孤獨終老。

明知道自己還年輕，努力肯定可以改變很多，擔心這麼多也沒用，可還是忍不住去想，然後情緒就會低落。

我也試過心裡暗示，告訴自己要相信自己，可最終還是懦弱膽小的自己佔了上風。

求給點建議，我真的不想想這樣。

行動治百病。

（大多數焦慮的產生都來源於不行動） 這種「擔心未來」的情況，我相信所有人都有，各人之間只是在具體出現階段和擔憂程度上有所差異罷了。

要做到「不擔心未來」（還有一個對應的「不後悔過去」），其實就是要「活在當下」，能活在當下的人，心平氣和，憂慮不侵，這是很難達到的一種人生境界，很多宗教信徒，苦苦修行，就為了進入這個境界。

你我皆凡人，活在世上，經常在「擔心未來」和「後悔過去」中搖擺，「擔心未來」和「後悔過去」，這對兄弟絕對是人生幸福殺手，所以大家都說活得很累。

我覺得解決之道是不斷地提醒自己要努力地「活在現在」，別想太多，雖然做到這很難，但總是努力去做，不然，天天憂這憂那的，這日子就沒法過了。

焦慮，擔心，最壞打算， 悲觀主義， 九型人格6號（懷疑論者）一般級。

人生確很多不如意，但大多的都是自己的主觀體驗，但大多的都是自己把自己放入到精神監獄之中！ 每人都可以改變，這種改變既容易又困難，容易的原因是一切都在個人的控制之中，困難的原因是要重新選擇自己的注意點。

你願意嗎？ 你可以堅持嗎？當有了一個目標後，如果沒有行動，其實這與沒有目標沒有任何區別，所以： 定義一個看正向的目標，用長期的行為證明這個目標。

有人和我說看不到未來了好怕，不敢決斷！有何人是可以看到未來的嗎？沒有啊。

你怕的只不過是內心知道馬上要迎接一段較為困難的解脫之路罷了。

不走？那可能就真的沒有未來了。

微博上看到的 「過度」擔心未來當然是病。

命運無常，你擔心又有何用？有些事情根本不是我們能控制的，大概可以稱為天命。

有些事情可以由我們控制，大概可以稱為人事。

所以，人生在世，盡人事，聽天命就夠了。

但行好事，莫問前程。

不要為明天憂慮，明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。

馬太福音6:34你們看天上的飛鳥，也不種也不收，也不積蓄在倉里，你們的天父尚且養活他們，你們豈不比飛鳥貴重的多嗎。

馬太福音6:26 永遠不要為還沒發生的事擰巴。

買本書，靜靜的看完，你就會少很多焦慮了。

東野圭吾《解憂雜貨店》你去翻翻吧等心情平復下來了再去考慮之前煩惱的事情。

因為你是幾件事情一起煩，現在大腦處於死結狀態，談戀愛和讀書畢業找工作還有快畢業不知道幹什麼的焦慮要分好幾次來想。

你一下子怎麼想得通，想不通的時候看本書吧 不請自來每天晚上臨睡前，我都會思考一下今天做了什麼，有什麼收穫，明天要做什麼，有什麼樣的目標，多少年後，我將會如何，該怎樣去達到。

其實對未來沒有勇氣去接受，在我看來是對當下生活的一種否定，你認為自己現在的生活沒有意義或者缺少意義，所以你不知道以後該做什麼或者自己想要的是什麼。

其次是現在的社會給你的壓力一時之間讓你無所適從，大學生活看似很長其實卻很短，臨到畢業了才幡然醒悟自己已經快要而立了卻沒有什麼賴以生存的東西。

但是即使認識到了這一點，卻因為每天各種各樣的事情忙的焦頭爛額而沒有時間或者沒有精力去多思考這種事情，於是就導致了現在焦慮情況的發生？但是解決這種問題也很簡單，你要花時間想清楚你現在最需要的是什麼，把事情按照輕重緩急排個序，然後，justdoit. 還有，答主都24了還沒談過戀愛，你才20，路還長 忙碌是治療精神疾病的良藥。

個人嘗試過1.忙碌，忙碌了轉移注意力了慢慢會忘掉，而且忙碌的成果讓你建立初步信心，是個好方法2.如果心裡還很空，然後擔憂，那...不如好好地擔憂一場？建議用寫。

寫下來所有的擔憂，然後另一邊寫下來可能的解決辦法。

從簡單的開始，一條一條做。

親測也很有效。

3.還沒試過的，但是準備做。

像一個旁觀者一樣看自己的情緒，一點一點去認識它們是什麼，不加評論。

據說會讓自己平靜下來，恢復大部分理性和能量。

擔憂說白了來自於自己的不自信，擔心自己不能很好地掌控未來，擔心自己會過得不如意，如果你有一份自己的特長，或者說可靠的謀生手段，這些都不是問題，相信未來，相信自己 擔心未來是很普遍的，因為未來充滿了未知，擔心自己是否有能力掌控，這不能算是一種「病」，不過如果經常過度擔心未來，影響了當下，那麼就需要一起來看一看，究竟是什麼令你如此擔心呢？未來對你來說意味著什麼呢？ 找你男朋友抱抱你啥都有了 本人男，21歲，已步入社會。

這個年紀的很多想法都沒辦法解釋啊，就像我為什麼會因為失眠而想要百度一下自己的名字……然後就到了這裡……是的，我就叫劉民傑！如果按正常的人生軌跡，現在我應該是一個各種愛玩各種迷茫的大三在校生。

但實際上我明天早上起來要趕去打卡。

前者遲到扣分，我是扣錢。

對於未來，打從踏出校門的那一刻起就真正成為了一個嚴肅的問題。

要去做什麼？要遇到什麼樣的人？日後要過什麼樣的生活？對於自己認知的這個世界不美好的部分，也厭世的問過：這個世界會好嗎？也正是這些疑問成為我至今不努力不堅持不做好當下的理由，連自己想要幹嘛都還沒有想清楚，沒有理想沒有目標，怎麼昂首往前走？事實上，時間在流逝，困惑依舊。

------ 你打算考研嗎，如果覺得對專業有興趣就考研。

沒有的話就打算畢業。

現在學好文化知識，可以去跳跳舞，健身，學化妝。

自信一點。

找一件你感興趣的事情做。

高考前，焦慮，然後我就自學五筆來放鬆。

結果，還是沒考好，但我由衷地開心，我會五筆。

什麼都試一試闖一闖玩一玩找到了興趣點和技能點自然而然就會做下去了覺得憂慮控制不住的時候就速度切換到自己喜歡的場景然後過了個十幾分鐘半小時的就又能戰【不是錯別字(╯‵□′)╯︵┻━┻】起了能改則改當受則受想攻就攻且顧當下意識到自己的負能量有點多就搞起壓shi它呀想辦法讓自己享受到~~ 臨淵羨魚，不如退而結網。

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