咖啡因多少睡不著

1.快速睡覺法，也就是分散注意力，快速的讓自己進入睡眠的狀態。 · 2.運動加速法，以運動來加速身體的新陳代謝，讓咖啡因迅速的排出體內。 · 3.睡前喝一杯熱 ...

咖啡因會導致睡眠潛伏期延長，讓人從躺下去到真正睡著的時間拉長，此外，也會造成人總睡眠的時間縮短，並且降低睡眠效率，同時造成慢波睡眠減少，而這正是 ...

喝咖啡會心悸？喝咖啡會睡不著？其中所含的咖啡因就是眾所矢之的物質！不過，咖啡因真的這麼萬惡嗎？就讓好食課解析咖啡因的背後科學，讓你簡簡單單了解咖啡因是什麼！

雖然咖啡因一般在6-8小時後會被代謝掉，但對於睡不好的人來說，咖啡因會使體質偏異更加厲害，問題嚴重時還是先停止飲用會比較好。 以前喝咖啡不會睡不好， ...