咖啡因多少睡不著
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雖然咖啡因一般在6-8小時後會被代謝掉,但對於睡不好的人來說,咖啡因會使體質偏異更加厲害,問題嚴重時還是先停止飲用會比較好。 以前喝咖啡不會睡不好, ...
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第1,有睡眠困擾者,在午後就應盡量停止攝取咖啡因,飲食攝取的咖啡因,一般需要7至8小時的時間才能代謝出體外,因此,為降低咖啡因對夜間睡眠的影響, ...