瑜珈呼吸法

早前有專家就找出了一個有助入眠的方法，讓你60秒內輕鬆入睡。「4-7-8」呼吸法，究竟是什麼神奇魔法？當中又有什麼原理？ 不少都市人都有失眠問題。

「呼吸方式」錯了，難怪自律神經失調！「這3種」醫師也推薦的呼吸法，一次改善你的失眠、肌力和循環 · 1.雙腿打開臀部寬度，腳掌平行，雙手在身體兩側， ...

養生保健☀自律神經失調☀美國哈佛大學醫學博士提出了一種呼吸方法，幫助迅速恢復沉著冷靜、放鬆 ... 日本首相親身體驗有效：478呼吸法幫助放鬆身心.

睡不好？和呼吸大有關係。呼吸是通往身心的門戶，改變呼吸可幫助紓壓，調整自律神經，也減緩疼痛，改善睡眠品質。常見的呼吸法有...