444呼吸法

然而，這種呼吸較淺，很難把空氣送入肺的底部。5種實用呼吸法，幫助你調節 ... 情緒。5種超實用的「呼吸法」練習：一、腹式呼吸法；二、444呼吸法； ...

1種呼吸法激發「腦內荷爾蒙」 改善失眠、焦慮、疼痛…… 健康2.0; 2019/02/26 10:30. 字體放大. 針灸、冥想（深呼吸）、瑜伽、氣功、按摩、芳香療法等之所以能夠帶來 ...

睡不好？和呼吸大有關係。呼吸是通往身心的門戶，改變呼吸可幫助紓壓，調整自律神經，也減緩疼痛，改善睡眠品質。常見的呼吸法有...

早前有專家就找出了一個有助入眠的方法，讓你60秒內輕鬆入睡。「4-7-8」呼吸法，究竟是什麼神奇魔法？當中又有什麼原理？ 不少都市人都有失眠問題。