碳水化合物熱量計算

盡量避免過多限制卡路里攝取，因為這可能導致你減去的是瘦肌肉而不是脂肪。 設定你的蛋白質目標. 大家都知道，蛋白質是一種重要的巨量營養素，有助於肌肉 ...

除了碳水化合物、蛋白質和脂肪外，酒精亦可提供能量（ 1克酒精= 7 千卡路里）. 備註：. 千卡路里（千卡）和千焦耳（千焦）均為能量的計算單位。 1千卡路里 ...

不管是正在減重、減脂或是純粹想要維持體態，計算每天攝取的卡路里都是 ... 就會告訴你碳水化合物、蛋白質、熱量的RDA（每日建議攝取量），隨著早餐 ...

首先要計算碳水化合物熱量：碳水化合物克數x 4 · 然後計算蛋白質熱量：蛋白質克數x 4 · 你的脂肪熱量是：每日總熱量 – 碳水化合物熱量 – 蛋白質熱量 · 你的 ...

缺乏蛋白質助攻，很多身體機能會大打折扣，那每個人該吃多少？ ... 想一下你吃下的這份蛋白質，是不是伴隨太多熱量、脂肪？請記得我們增加蛋白質攝取 ...