肌肉酸痛體重增加

但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激 ...

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身， ... 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。

這是延遲性肌肉酸痛所造成的喔！ 當妳做運動（尤其重量訓練），肌肉纖維會撕裂、水腫，產生所謂的發炎現象，因此體重才會些微上升喔，不過都是暫時 ...