運動完體重下降

很多人開始運動後初期都有體重些微上升的情形，對於完全沒有運動習慣的人突然去運動了，確實肌肉是有可能會提高的，兩三個月後增加個一公斤有可能，但 ...

另外還有一個原因，就是剛開始運動的人都會產生肌肉的延展性酸痛。肌肉延展性酸痛實際上是肌肉撕裂、發炎的過程，而在這一過程中都會伴隨一定的水腫現象， ...

會聽到像乳酸堆積、延遲性肌肉痠痛、體重過重，等等各式各樣的答案， 課堂開始你一言我一語，非常的熱鬧，確實這也是 ... 增加肌肉量六大指南『重量訓練菜單初階篇』.

在復原過後肌力和肌耐力都會提升，這時因為肌肉的發炎會伴隨著水腫的現象，也會使體重稍微上升，和前面所述增加肝糖存量的現象一起作用，會使得剛開始 ...