背闊肌訓練

上背部主要由一块大的三角形肌肉构成——斜方肌。它沿着上脊柱生长，从头骨下方向下延伸到最后一根肋骨——也就是所有的颈椎和胸椎。

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闊背肌是背部最寬的肌肉，如果要讓身體從背面看起來呈現「倒三角形」的話，就必須要把闊背肌鍛鍊起來。 闊背肌是人們從事體育活動時非常重要的肌肉， ...

背肌因為位於背部，從Bodymind的角度來看，它最最適合堆放垃圾，情緒的垃圾，不 ... 但在腰部則特別強韌,在解剖圖上可以看到一塊菱形的白色區塊即是.