背闊肌訓練女

這三類肌肉的位置也依次由淺向深：即第一層為背部上肢肌的斜方肌（上）和背闊肌（下）；第二層為在項部的頭頸夾肌和屬於背部上肢肌的提肩胛肌和菱形肌，在背部為上後鋸肌和 ...

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闊背肌是背部最寬的肌肉，如果要讓身體從背面看起來呈現「倒三角形」的話，就必須要把闊背肌鍛鍊起來。 闊背肌是人們從事體育活動時非常重要的肌肉， ...

上背部主要由一块大的三角形肌肉构成——斜方肌。它沿着上脊柱生长，从头骨下方向下延伸到最后一根肋骨——也就是所有的颈椎和胸椎。

背肌淺群【斜方肌】一側呈三角形，兩側合併為斜方形。起自枕外隆凸、項韌帶和全部胸椎棘突，肌束向外集中止於鎖骨、肩峰和肩胛岡。