腦袋無法放鬆

【早安健康／王彥文報導】不容易入睡是每天繁忙處理工作與家庭事務的現代人常有的煩惱，不容易入睡就沒辦法好好補充睡眠，睡眠不足就會引發壓力，然後 ...

「漸進式肌肉鬆弛法」會從頭部至腳尖，慢慢地放鬆全身肌肉，且對下述情形十分見效。 •入睡後卻突然醒來。 •因為緊張、害怕或憤怒，導致心跳加快。 •因為 ...

可能會出現莫名地煩躁,緊張,肌肉緊繃無法放鬆,對什麼事情都顯得過度擔憂,注意力無法集中,失眠等;或者是時常感覺有很多身體不舒服的症狀:包括頭暈,腸胃不適,疼痛等, ...

筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良… ... 乳液或精油，避免讓你只是在皮膚表層來回刮，而沒有辦法真正放鬆的筋膜。

坐在辦公室一整天，腰、脖子、肩膀覺得緊跟痠痛；跑步時，跑越久越覺得大腿後側跟腰變得緊繃，而無法持續下去。肌肉緊繃、不舒服似乎已變為大多數人有 ...