額頭緊緊的

但若是二頭肌肌肉無法收縮自如，患者的肩膀功能便會持續處於受損狀態，而僅僅靠運動並無法緩解肩膀和上臂疼痛。這個時候若進行肌筋膜放鬆軟化受限 ...

許多人以為拉筋便能舒緩肌肉繃緊狀況。事實上，放鬆繃緊肌肉不能單靠拉筋，細閱我們的指南認識導致肌肉繃緊的原因，以及如何善用泡綿滾輪舒緩筋膜不適 ...

為什麼肌肉持續緊繃當我們想要移動時，腦部會發出訊息讓肌肉開啟收縮期。這是腦部唯一可以傳送給肌肉的訊息類型；它無法送出「放鬆」的訊息。

另一常見族群，就是曾有過外傷病史的民眾，在手術、骨折或拉傷、挫傷等傷害後，組織修復的過程中缺少適當的肌力訓練與軟組織放鬆，使得肌肉無法回到原 ...

筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良… ... 乳液或精油，避免讓你只是在皮膚表層來回刮，而沒有辦法真正放鬆的筋膜。