大腦不會「放輕鬆」 造成肌肉持續緊繃 - Yahoo奇摩運動

為什麼肌肉持續緊繃當我們想要移動時，腦部會發出訊息讓肌肉開啟收縮期。

這是腦部唯一可以傳送給肌肉的訊息類型；它無法送出「放鬆」的訊息。

閱讀全文02021年2月24日下午12:34·5分鐘(閱讀時間)為什麼肌肉持續緊繃當我們想要移動時，腦部會發出訊息讓肌肉開啟收縮期。

這是腦部唯一可以傳送給肌肉的訊息類型；它無法送出「放鬆」的訊息。

當動作完成，腦部停止發送收縮的指令後，肌肉才自動地放鬆回到放鬆期的正常靜止長度。

如果腦部持續發送「收縮」的指令給肌肉，放鬆期就無法完整地發生，甚或完全沒有機會發生。

放鬆的程度，取決於腦部發送收縮訊號的頻率。

收縮指令愈常發出，放鬆期就愈少發生。

當這訊號的頻率非常密集時，放鬆期完全不會發生，肌肉也會進入強直收縮（tetaniccontraction）。

雖然這聽起來像是你想要避免的，但大部分骨骼肌的收縮確實是強直的；我們得要仰賴持續收縮來協調動作、維持平衡和姿勢。

在意識主控的自主動作中，像是抬起一個沉重的箱子，強直收縮只會發生在你抬著箱子的那幾分鐘。

一旦你將箱子放下，大腦不再命令肌肉收縮，放鬆期就可以發生。

這一切是因為動作的控制發生在大腦的意識部分。

不過，如果我們一再重複相同的姿勢或動作，它會漸漸變得自動化，而我們也會慢慢地放掉對它的意識與自主控制。

當我們太常重複一個姿勢或動作時，相關的肌肉將不會完成它的放鬆期。

它們會繼續保持某種程度的殘餘張力，休息中的肌肉出現這種下意識的部分收縮，稱之為肌肉緊張（muscletoneormuscletonus）。

就如同大部分身體的其他部位，肌肉的張力也有高低不同的程度差異。

當肌肉異常鬆弛時，稱為低張（hypotonic）。

當肌肉異常緊繃，像某些神經性疾病會發生的狀況，稱之為高張（hypertonic）。

對大多數人來說，常態往往介於兩者之間。

我們需要某種程度的靜止肌張力來維持平衡。

肌肉中一點點的張力幫助我們更快速地移動，因為這樣的話，神經系統僅需傳送較少的訊號就可以執行動作。

由於我們有習慣的姿勢與動作模式，因此在不同的肌肉裡都會形成程度不等的靜止肌張力。

我們在前一章裡得知，動作模式的創造和儲存發生在腦部。

肌張力的程度同時取決於習得的動作模式（神經系統發送訊息使肌肉收縮），以及負責感知與維持肌肉長度的感覺運動回饋迴路（sensorimotorfeedbackloop）。

這個感覺運動回饋迴路，就是伽馬迴路（gammaloop，圖7），它由阿爾發（alpha）與伽馬運動神經元、感覺神經元、骨骼肌，和一種稱為肌梭（musclespindle）的本體覺受器這五項所組成。

阿爾發運動神經元支配（以神經供應）骨骼肌，而伽馬運動神經元則是支配肌梭內的肌纖維。

阿爾發和伽馬運動神經元會轉傳來自腦部和自動回饋迴路的訊息。

纏繞在肌梭外的感覺神經元則是感知肌肉長度的改變，並且將這個資訊發送給阿爾發運動神經元，讓它能夠調節骨骼肌的長度。

不幸的是，當腦部對肌肉發出反覆收縮的指令時，伽馬迴路會失控。

伽馬迴路裡的運動神經元過度活化或失衡的發動，會增加肌肉張力與痙攣，甚至造成嚴重的強直或僵硬。

如同稍早所述，一定程度的肌肉張力是有益的，因為這讓我們能夠站立與快速移動。

但當肌肉變得緊繃到無法完全放鬆時，糟糕的事情就發生了：緊繃的肌肉感覺起來又痠又痛，拉扯骨骼偏離正常的排列，壓迫關節，增加肌肉痙攣與受傷的風險，還會使血壓上升。

想像一下你的腿部肌肉因為馬拉松訓練而變得長期緊繃。

因為過度使用的緣故，腿後肌群、四頭肌和小腿肌都形成許多的殘餘肌張力—它們也許總是保持著20%的收縮。

這緊繃整天困擾著你，有時還會小腿、大腿後側抽筋。

不論如何伸展、按摩，或用滾筒工作你的肌肉，它們就是不肯放鬆。

被動伸展或按摩這類外加的整復矯正對於肌肉張力幾乎沒有任何影響，因為它們無法改變腦部發送的訊息，它們對於伽馬迴路的活性也沒有持久的影響。

若要改變訊息並讓伽馬迴路回復一般的基礎活性，我們需要以緩慢而有意識的動作來改寫神經系統。

你將會在第九、十和十四章學到操作的方法。

不過這只是其中一片拼圖。

隨著慣性肌肉模式的形成，我們也失去了感覺和覺察的能力，使得改變模式和脫離疼痛變得更困難。

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長榮(2603)昨天召開法人說明會，公布2021年獲利2390億元，年增880%，每股盈餘（EPS）達45.57元，創史上最高。

長榮昨天召開重大訊息記者會宣布減資317.6億元，幅度達60%，消除股數31.75億股，每股將退還股東現金6元，加上董事會決議發放的18元現金股利，股東每股可領取現金24元。

長榮早盤開高後隨即賣壓湧現，開盤160.5元上漲2.5元，雖一度上攻至163.5元，而後拉回翻黑，最低跌幅逾4%。

另外萬海(2615)昨天也公布財報，2021年獲利1033.43億元，EPS達42.35元，年增813%；萬海董事會擬配發每股10.5元現金股利，股票股利每股1.5元。

萬海今天開盤價176元，漲3.5元，同樣開高後翻黑，最低來到164.5元，跌8元。

時報資訊·3小時前《各報要聞》暌違10年兆豐金擬配股票股利【時報-台北電】歷時十年，兆豐金可能再度發放股票股利。

已經全發現金股利長達近十年之久的兆豐金，今年基於強化資本適足率的考量，可能首度調整股利政策，改採現金股利搭配股票股利的方式，若此規畫獲單一最大股東財政部支持，兆豐金將會以現金股利搭配股票股利定案今年的總股利配發水準，據了解總股利水準將在1.6元左右。

兆豐金2021年獲利較2020年小幅成長約3％，據知情人士指出，內部目前確定的基調，是總股利水準至少會維持比去年所發放1.58元之上，但若能搭配股票股利，那麼總股利水準可望增至1.6元左右或略高於此。

據了解，兆豐金目前旗下兆豐銀的資本適足率為12.91％，儘管高於法定水準但考量全體銀行的平均值不斷上升，因此維護兆豐銀財務指標在國銀前段班水準，是兆豐金評估部分股利改採股票股利發放的主因，尤其是兆豐銀也位列金管會「大到不能倒」的銀行，更需如此。

據透露，兆豐金目前在股利配發的沙盤推演上，主要有兩種版本，一是全發現金股利，維持去年每股發放1.58元的水準；另一則是搭配發放股票股利，則此時現金股利可能略低於1.58元，而股票股利大約發每股0.2或0.3元，總股利水準會在每股1.6元左右。

Reactions1時報資訊·25分鐘前《半導體》台積電開盤秒填息外資3月賣超逾35萬張【時報記者林資傑台北報導】晶圓代工大廠台積電(2330)2021年第四季每股配息2.75元，今（16）日以每股參考價555元除息交易。

台積電開盤即上漲9元或1.62％、以564元立即完成填息，最高上漲1.8％至565元，早盤維持約0.7％漲勢。

台積電股價1月中觸及688元新高後一路震盪走跌，近期受外資連續大賣拖累表現疲弱。

三大法人昨（15）日續賣超達5萬6745張，累計3月迄今賣超達33萬9140張，其中外資已賣超達35萬3622張，投信則買超9575張、自營商買超4907張，續呈土洋對作態勢。

台積電2022年2月自結合併營收1469.33億元，雖月減14.66％至近4月低點，仍年增達37.92％，續創同期新高。

累計前2月合併營收3191.09億元，年增達36.79％，亦創同期新高。

公司預估首季營收約季增4.6～8.3％、連7季改寫新高。

根據外資近期出具的最新報告，對台積電營運後市均維持樂觀看法。

惟基於地緣政治風險升溫，以及高利率環境帶動股市估值重估、終端需求不確定性增加等因素干擾，美系外資調降台積電目標本益比倍數，並將目標價調降至855元。

法人指出，台積電此波股價修正無關基本中時新聞網·1天前低價吃到飽重出江湖殺到188元電信業掀起合併潮，引發「低價吃到飽」絕跡恐慌，台灣之星、亞太電信悄悄重啟低價吃到飽資費，不約而同喊出「200元有找」，唯相較於先前的不限速，如今改為量滿降速，即便用完內含傳輸量，也不至於被斷網。

Reactions14今周刊·23小時前王雪紅入股這公司，竟也複製「宏達電模式」股價跌93％！謝金河：我還看到香港淡淡的哀愁TVB的殞落：王雪紅夫婦慘賠這兩天，港股殺聲震天，疫情擴散失控，恆指跌破二萬大關，最低19416.77，已是6年新低，國企指數跌到6513.21，已經是2008年以來的最低紀錄，重量級的騰訊從775.5跌到330港元，阿里從309.4跌到80.25港元，美團從460殺到111.4港元，小米從35.9剩12.36港元⋯⋯這些重磅股都跌得讓人頭皮發麻。

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時報資訊·1小時前《航運股》長榮減資6成暴量震盪成交【時報-台北電】長榮(2603)昨日宣布現金減資，減資幅度為60%，減資金額317.46億元，消除股數約31.75億股，每股將退還股東現金6元，減資後實收資本額將調整至211.64億元。

同時，公布去年盈餘分配案，將配發每股現金股利18元，加上每股6元的現金減資，合計每股將配發24元。

周三開盤，長榮小漲以160.5元開出，早盤高點來到163.5元，漲幅約3%，開盤5分鐘內，量能超過5萬張，隨後多空拉鋸震盪。

長榮減資案將於5月30日股東會決議通過後，送交主管機關核准後，預計第三季底完成減資作業。

若以15日收盤價158元為計算基準，長榮減資後重新掛牌參考價為395元。

（編輯：張嘉倚）Reactions6今周刊·2天前超級航運週》陽明股利20元、殖利率狂飆15％　明換長榮接棒公布，卻讓內行人想起去年「那件事」陽明海運（2609）今（14）日召開股東會後宣布，因為去年每股稅後淨利48.73元、賺近5個股本，將配發20元的股利，消息一出讓股東們簡直開心飛上天！而明（15）日將換長榮海運（2603）及旗下子公司榮運接棒召開法說會，傳出股利有機會衝破20元大關引起熱烈討論；不過這消息卻讓不少人回想起去（2021）年的「超級航運週」，情況卻不是那麼樂觀。

Reactions20Yahoo奇摩股市·2天前高殖利率與成長兼具20檔配息、業績雙優股一次看據統計，上市櫃企業中有相當個股具有約5％高殖利率成績，同時，今年前2月業績年增率超過20％，配息水準跟成長力道表現雙優，值得參考留意。

Reactions1財訊快報·3小時前興富發去年完工交屋案量超預期，EPS6.45元，創近5年新高【財訊快報／記者張家瑋報導】營建商興富發(2542)董事會通過2021年財報，歸屬於母公司業主淨利81.87億元，年增209%，每股盈餘6.45元，為近5年新高紀錄。

另董事會決議通過發行20億元普通公司債，以償還借款之用。

興富發去年全台建案交屋及銷售不僅不受政策打房影響，且銷售越打越旺，主要大案包括：板橋「興富發大悅」總銷32.87億元；桃園「新森活」總銷37.27億元；新竹「竹科悅揚」總銷52.77億元；台中「博克萊」總銷51.71億元；台南「上東城」總銷73.1億元；高雄「博愛香榭」總銷29.75億元；高雄「美術大悅」總銷49億元。

去年銷售中個案已售出410億元，銷售進度超出預期，成屋銷售部分進展順利，前三季來到28億元，至11月下旬已放大到30億元，去年完工交屋案量超出預期，挹注獲利每股盈餘6.45元，先前預估目標順利達陣。

展望2022年，預期興富發全台總銷金額達344億元、6個新建案完工，合計已售案量共323億元。

再加計遞延交屋、餘屋銷售、轉投資潤隆建設營收貢獻，法人預估2022年營收將創新高。

另外，該公司公告取得高雄市新興區新興段三小段等13筆土地及同地段等5筆道路地Reactions1中央社·16小時前宏碁資訊去年每股盈餘7.79元擬配息5.5元（中央社記者吳家豪台北15日電）宏碁旗下雲端服務及數位轉型解決方案供應商宏碁資訊今天公布2021年度財報，稅後淨利達新台幣2.83億元，年增22.5%；每股盈餘7.79元。

今周刊·2天前外資賣台灣去買中國，結果買到最高檔...台積電被狂賣的原因曝光　謝金河：未來得留意4大指標俄烏戰爭持續，全球股市大跌，外資大力賣超台股達4167.29億，財信傳媒董事長謝金河指出，未來有四大指標須留意，通膨將成為新常態；隨著全球局勢出現新變化，下半年台灣將面臨兩大重點發展，攸關台灣能否重返國際。

Reactions8德國之聲·2天前俄羅斯：再制裁！我就用盧布還債因發動烏克蘭侵略戰爭，遭受國際制裁重創的俄羅斯如今警告稱，如果制裁繼續，俄羅斯將用盧布支付原本應該用美元和歐元償付的主權債務。

這樣的情況，哪怕是蘇聯解體時期都沒有出現。

Reactions91工商時報·6小時前公股金控今年股票股利都想拉高據了解，為因應資本適足率等財務強度及擴大業務版圖的需要，公股金融機構今年均會拉高股票股利發放水準，尤其是兆豐金、合庫金、第一金等三家公股金控，均為金管會開出「大到不能倒」的銀行，包括合庫金、第一金的股票股利所占總股利水準的比重都高於去年。

Yahoo奇摩股市·2小時前長榮放大絕！每股股利+現金減資發24元5理由「樂觀看貨櫃海運市場」長榮海運（2603）今（15）日召開董事會並舉行法說會。

去年獲利大噴發，稅後獲利2390億元，EPS45.57元。

董事會除宣布每股擬配發現金股利18元，也決議辦理現金減資60%，每股退還6元，為公司成立以來首度減資。

等於股東每股可拿24元。

以15日收盤價158元計算，現金殖利率約15.1%。

Reactions148Yahoo奇摩股市·18小時前開第一槍仁寶：戰爭、通膨對PC市場會有影響！仁寶電腦（2324）今（15）日舉辦法說會，仁寶總經理翁宗斌表示，現在的通膨狀況已經影響到PC市場，且俄烏戰爭無論是否停戰，國際間繼續對俄制裁，也會衝擊歐洲整體經濟，預估今年全球PC出貨量將改變為持平或小幅下降。

Reactions2時報資訊·2天前《國際經濟》美汽油價創高回落專家：恐怖的在後頭【時報編譯柯婉琇綜合外電報導】美國汽油價格在上周五創下歷史新高後，周末小幅回落。

分析師表示，只要原油價格上漲，汽油價格也將反彈。

經濟學家此前警告，對美國消費者而言，最壞的情況還在後頭，汽油價格恐將重返「經濟大蕭條」時期的高點。

俄國入侵烏克蘭使原油供應可能受阻的預期升高，在上周帶動原油價格和汽油價格狂漲。

布蘭特期油和美國期油在3月7日分別站上每桶139.13美元和130.50美元，雙雙創下2008年以來最高價，惟上周周線分別收跌4.8%和5.7%。

根據美國汽車協會（AAA）提供的數據，美國汽油零售價格在上周五創下歷史新高，為每加侖4.331美元，周日連跌第2天，來到每加侖4.325美元。

上周三美國期油大跌12.5%，收在每桶108.7美元，創下去年11月以來最大單日跌幅，盤中一度下挫16.22%，報103.63美元。

布蘭特期油收跌13.16%，為每桶111.14美元，創下2020年4月21日來最大單日跌幅，盤中一度急挫17.49%，報105.6美元。

阿拉伯聯合大公國和伊拉克表態願意增產以緩解俄烏戰爭對原油供應的衝擊，是油價大跌的主要原因。

俄烏戰爭不見停火跡象，但俄羅斯承諾將履行合Reactions4財訊快報·2小時前澤倫斯基暗示或做出讓步，拜登下週將赴歐參加北約特別峰會【財訊快報／陳孟朔】俄烏週二雙方恢復視訊談判。

其中，烏克蘭官員強調，戰爭可能會比預期更早結束的希望，稱莫斯科可能正在接受未能通過武力推翻烏政府的事實。

路透報導，澤倫斯基表示，基輔準備接受西方的安全保證，這些保證並不包括烏加入北約的長期目標，這被視為是一個讓步的跡象。

莫斯科認為烏克蘭加入北約是安全威脅，並尋求烏保證永遠不會加入北約。

克里姆林宮發言人佩斯科夫則指出，現在預測談判的進展還為時過早，「工作很困難，在目前的情況下，談判仍在繼續這一事實可能就是積極的。

」澤倫斯基的一名資深助理說，戰爭將在5月結束，甚至可能在幾週內結束，因俄羅斯已經沒有新的軍隊可以部署。

「我們現在處在一個十字路口。

」他預計或在一兩週內達成和平協議，又或俄羅斯再次嘗試部署增援部隊，這可能會將衝突再延長一個月。

美國、歐盟和英國週二宣布進一步對俄制裁。

俄羅斯則表示，已將美國總統拜登、加拿大總理特魯多和12名美國高級官員列入一份「禁止名單」，將禁止他們入境俄羅斯。

另一方面，美國總統拜登將於下週前往歐洲參加北約關於烏克蘭問題的「特別」峰會，以解決加強威懾和防禦的問題。

與此同時，俄羅斯週二對基輔目標進行空襲，烏克蘭難民Reactions1時報資訊·1天前《電子商務》綠界中籤者笑不出來董座：年年拚賺2股本【時報記者莊丙農台北報導】綠界科技(6763)今天以760元掛牌上櫃，開盤以831元開出，漲幅9.3％，但隨即中籤賣壓湧現，加上大盤持續表現不佳，盤中最低來到762元，逼近承銷價。

綠界科技2021年每股盈餘為21.42元，董事長林雪慧希望每年目標至少兩個資本額起跳，總經理黃華勇則指出，綠界未來三年將提升新產品的滲透率，他認為電商還是具有相當大的發展潛力，也是帶動綠界科技高成長的動能。

綠界科技在興櫃一度以1570元成為興櫃股王，昨天收盤接近900元的高價。

在上櫃掛牌前，創下凍資金額史上第6大，逾1403億元資金搶申購，中籤率僅0.36％。

受惠於近年電商商機的急速飛漲，綠界科技2020年稅後淨利為1.81億元，每股盈餘為14.11元，2021年稅後淨利為3.17億元，年增近75％，每股盈餘為21.42元。

綠界科技近年積極拓展全新業務，2022年更有四大方向，第一，強化深受中小型電商青睞的簡易式銷售型網站服務，更是成為公司在開發潛在客戶時的一大利器，綠界科技藉由開發新手也能輕易上手的便利型前台工具，有效達到整合AIO(AllinOne)全方位金流、物流、自動開立電子發票、報價系統及直Reactions6財訊快報·3小時前全球鋼市復甦，大成鋼去年獲利轉正大賺近百億，全年EPS5.76元【財訊快報／記者張家瑋報導】大成鋼(2027)董事會通過2021年財報，歸屬母公司業主淨利96.73億元，每股盈餘5.76元。

大成鋼去年隨著全球鋼市復甦，不銹鋼及鋁材出貨量大增，全年獲利不僅較前一年虧損，已顯著轉正並大賺近百億，今年隨著美國基礎建設展開，不銹鋼及鋁材需求暢旺，加上德州廠如預期進度適時擴產，全年業績可望更上層樓。

大成鋼2020年因疫情影響，歸屬於母公司業者淨損約5.73億元，去年隨著全球鋼市景氣復甦，美國景氣復甦，不鏽鋼及鋁捲板需求大增，營運由虧轉盈，獲利大賺近百億元，而去年美國上兆元基礎建設計畫還尚未展開，預料今年正式啟動基礎建設大案後，大成鋼將成為最大受惠者。

尤其大成鋼不論在不銹鋼、鋁材或是扣件產品均為美國重要供應者，其北美市場銷售占比高達九成以上，其中鋁材市占率達60%，不銹鋼為全美四大供應商之一，扣件更為北美第一大供應商。

因應美國景氣復甦及基礎建設計畫所帶動鋁材需求，大成鋼去年啟動美國廠產線去瓶頸工程與第二條冷軋產線建製，TKA鋁廠去瓶頸新開出5000噸產能預計於第二季開出，未來鋁材市占率將進一步提升至八成，第二條產線的建置工程，月產能1.3萬噸，預期202更多文章1.美股激勵台股一度大漲逾百點、重回萬七2.華航去年貨運營收創62年新高3.新光產派3.2元股利高配息股價抗跌4.投信不離不棄創連30最長買超紀錄5.熱錢出逃台幣爆量貶央行出手穩匯