重訓體重增加ptt

... 增加肌肉量，開始運動前的體脂是20.5%上下，一周運動五到六天（飯後走路/跳繩/深蹲/做一些網路上教的在家可以做的簡單重訓- 線條,增肌,新手,減脂.

很可能是因為運動讓肌肉量增加了或者妳量體重的時候是在月事前嗎？ 體重不是絕對先不用太介意那個數字至少我看起來身形線條是不錯的哦！ 加油！

覺得熱量抓1300～1500可以我之前發現體重上升就會說服自己那是長肌肉！ ... 我一週運動（重訓）5~6天（較常6天），一次約2~3小時，TDEE也跟你一開始算 ...

2020的時候辦了建工會員起初單純因為重訓做一組就可以休息1分鐘還不會跟 ... 偶爾偷懶會是4練有氧的話看體重下降速度來安排但每天日行萬步以上增加 ...

請問開始運動後體重為什麼一直上升？ 健身. 2021年6月10日20:25. 我從4月開始去健身房運動重訓40分鐘+有氧40分鐘，一週至少去3天最近是在家看yt運動40分鐘或玩健身環（ ...