重訓體重增加ptt

體重增加. 健身. 4月27日09:35. 對不起 ‍♀️第一次再這裡發言，如果違反板規，立刻刪除 近期功課之餘，也開始稍微做一些徒手訓練的運動以下是我每天的行程 ...

去年六月底開始認真重訓，當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看（我身高170，當時體重約52.5公斤，也就是左圖，右邊是現在，57公斤）。

請問開始運動後體重為什麼一直上升？ 健身. 2021年6月10日20:25. 我從4月開始去健身房運動重訓40分鐘+有氧40分鐘，一週至少去3天最近是在家看yt運動40分鐘或玩健身環（ ...

... 增加肌肉量，開始運動前的體脂是20.5%上下，一周運動五到六天（飯後走路/跳繩/深蹲/做一些網路上教的在家可以做的簡單重訓- 線條,增肌,新手,減脂.

覺得熱量抓1300～1500可以我之前發現體重上升就會說服自己那是長肌肉！ ... 我一週運動（重訓）5~6天（較常6天），一次約2~3小時，TDEE也跟你一開始算 ...