香蕉 安眠

睡前吃香蕉助眠的道理，也是一樣。雖然有說法指出香蕉含色胺酸，但事實上，香蕉的色胺酸含量很少，是因它含鈣、鉀等能安定神經的營養，所以能促進入睡 ...

吃香蕉助眠？營養師：色胺酸含量不高 ... 營養師呂孟凡在instagram發文分享，過去經常聽到「香蕉富含色胺酸能助眠」的說法，當時她深信不疑，直到某次查了 ...

精神科醫師黃偉俐醫師在其新書《失眠勿擾：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥》中提到，網路上常見「睡前吃香蕉能幫助睡眠」的說法，因為香蕉富含色 ...

有些人疑惑，睡前吃香蕉能幫助睡眠嗎？汪國麟表示，香蕉營養豐富，尤其富含色胺酸。色胺酸會形成血清素，而血清素讓人心情愉悅、 ...