體脂一個月降多少正常

「體脂肪」、「體脂肪率」是什麼？減肥其實是要減下「體脂肪」而非體重，「女生體脂」正常是17%-24%， 男生體脂正常是14%-20%。

原始人大概不怎麼需要減肥，但正常人35歲後，開始感受到身體的新陳代謝率下降，加上目前食物的組成多元化，與其說是體重管理，不如說體脂管理， ...

如果以三餐正常少吃一點每天健身房有氧心跳維持140以上和重訓每天平均一小時以上ㄧ個月體脂肪能降多少.

人體是由骨骼、肌肉、脂肪、水分等成分組成，其中脂肪是身體能量的來源之一，具有維持體溫、緩衝外來撞擊、滋潤皮膚、維持荷爾蒙的正常運作等功能。雖然許多現代人都會希望 ...