體脂降不下來

接下來，我們來看看在身體不同階段，如何在飲食和運動兩方面下工夫，減下多餘的脂肪。 ○ 肥胖期. 如果剛開始你的體脂和體重都很高，男性體脂率 ...

體重下降已經不再是減肥成功的代表，降低體脂肪才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪卻很難，因為，大多數的人改不了這個壞習慣而讓體脂肪居高不下！

第一個想法就是少吃，這不是完全錯誤，但是大部分的人只減掉水分和肌肉，這可能會讓你的體內組成比例越來越「肥」。還有其他壞習慣也會導致體脂肪降不下來 ...

體脂肪如何消除方式一：食物的選擇是關鍵，我們體內的代謝遵循能量守恆定律。 ... 脂肪上升很容易，但體脂肪如何消除就是一門學問了，拼命運動但體脂肪就是降不下來？