體重掉體脂沒掉

相信有很多減肥者都想了解這個問題，大家都知道，對於減肥的人來說，就是降低身體的體脂率，因爲通過體脂率可以很好地反映出體內脂肪含量的多少，但是但是 ...

不過體脂肪太少，身體也無法維持正常機能，危害健康。 ... 指出，減少碳水化合物的攝取，加上定量的溫和運動，一個月減掉1％的體脂肪，並非不可能。

「體脂肪」、「體脂肪率」是什麼？減肥其實是要減下「體脂肪」而非體重，「女生體脂」正常是17%-24%， 男生體脂正常是14%-20%。

體脂肪一個月降5%，不只瘦身，還能抗老、抗癌！ ... 如果你的體重(BMI)正常，但是體脂肪超過標準也是肥胖喔！ ... 少吃、斷食真的能降體脂嗎？