22種對腦部好的食物

壓力大分泌腎上腺素，尤其緊張時脫水、水分不足，平時多吃含維他命C、水分高的水果，如奇異果、柳橙等，可以緩解緊張的情緒，是抗壓力的好食物。維他命C對 ...

22種對腦部好的食物-2021-04-10 | 動漫二維世界22種對腦部好的食物相關資訊，吃對9大健腦食物！擺脫損腦飲食- 康健雜誌2010年4月1日· 到底大腦需要什麼養分？

「22種對腦部好的食物」+2。核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦 ...

人在睡覺時，腦的能量消耗其實更高達三分之二，因此在一夜睡眠之後，體內的葡萄糖大概也快用完了，所以早餐就是適時補充腦部所需的能量。而且最好選擇全榖 ...