478呼吸法英文
po文清單文章推薦指數： 80 %
關於「478呼吸法英文」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：
延伸文章資訊
- 11分鐘就能夠睡死神技巧！失眠試試「478呼吸法」 | 健康知識+
- 2睡不著怎麼辦？試試4-7-8呼吸法，最快1分鐘入睡 - 大人社團
邁向熟齡，睡眠不再是容易的事。來自職場、人際關係和家庭的壓力，加上荷爾蒙變化，「躺平秒睡」變得難上加難，其實只要改變呼吸方式，就可能一夜好 ...
- 360 秒入睡！科學實證3 個速睡法，一躺床就睡著 - 經理人
- 4告別失眠困擾用「478呼吸法」60秒輕鬆入睡 - 晴報
告別失眠困擾用「478呼吸法」60秒輕鬆入睡 · 1. 先盡量排走肺部空氣 · 2. 閉上嘴用鼻吸氣4秒 · 3. 吸氣後閉氣7秒 · 4. 用嘴呼氣，同時發出「呼」的聲音8秒，即 ...
- 5告別失眠困擾，478 呼吸法放鬆身體好入睡！ - Heho健康
