478呼吸法ptt

“478呼吸法”是通过重复的呼吸动作，使氧气灌满肺部，从而流通全身，有助于放松身心，让人更易入睡。这种方法因人而异，对环境也有要求。有些人做了会犯困，而有些人反而更 ...

睡眠欠債很危險！哈佛報告：堅持「478呼吸法」好眠延壽. 公開日: 2018-12-14. 人的一生有1/3的時間在睡覺，卻有超過1/3的人睡不好。 漫漫長夜. 失眠的人各出奇招： ...

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