90分鐘 睡眠法

凌晨3點就起床對秘書口授文稿到天亮，而再另外利用時間短暫休息，比如利用接見人的5分鐘間隔時間裡打個盹。 中國網路也一度盛傳「達文西睡眠法」，每日只 ...

1招改善失眠日本流傳70年的睡眠法. 講述／吳國斌（心醫堂中醫診所院長） 梁真整理. 睡不好、多夢可能是血液不足，正確的呼吸法可以. 日本的礒谷療法是 ...

多階段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或达芬奇睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以達成减少睡眠时间的睡眠方式。這種睡眠方式是 ...

書名：最強睡眠法：掌握「血清素」自然睡得好！給失眠的你6大舒眠原則X擺脫睡眠負債，每天都好睡，原文名稱：最強の睡眠，語言：繁體中文，ISBN：9789862896129， ...