改善睡眠品質ptt

[問題] 提早入睡卻睡眠品質不佳 ... 看一個英國食療節目，睡前半小時吃兩顆奇異果有幫助改善失 ... 小時以上，尤其是有睡眠障礙的人更應該間隔至5小時.

各位30cm逮咖好， 小魯最近憂國憂民導致睡眠品質非常不好， ... 有些人想真心交陪，有些人只想真心交配 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

醫生就改給我吃抗焦慮的藥，可以放鬆心情的. 這陣子終於大大改善睡眠品質了. 不再擔心睡覺時間的到來. 有睡眠障礙的真的不要害怕去看精神科.

或是有其他不錯可以幫助睡眠改善睡眠品質的方法呢?? 麻煩水水們幫忙指點一下迷津了!! 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.87.224 ※ 文章網址: ...