[問題] 想改善女友的睡眠品質| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

或是有其他不錯可以幫助睡眠改善睡眠品質的方法呢?? 麻煩水水們幫忙指點一下迷津了!! 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.87.224 ※ 文章網址: ... 熱門文章 熱門看板 看板查詢 政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 關於我們 看板 WomenTalk 標題 [問題]想改善女友的睡眠品質 作者 victor6988 時間 TueAug1523:42:362017 人氣 推:23 噓:0 留言:49 更多victor6988文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 首頁 WomenTalk [問題]想改善女友的睡眠品質 分享給朋友 各位水水們大家好 因為小弟女友是護理師要輪班所以睡眠品質沒有很好 最近都是小夜班回家睡覺都是半夜2.3點之後了 這幾天睡覺時說做惡夢睡不好 之前有聽說薰衣草香味可以安神幫助睡眠 就想說是不是可以買個水氧機或是可以滴精油的那種機器之類的 不知道水水們有沒有建議買什麼的呢?? 或是有其他不錯可以幫助睡眠改善睡眠品質的方法呢?? 麻煩水水們幫忙指點一下迷津了!!謝謝 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.237.87.224 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1502811759.A.5D2.html 推otc554:日本有一種睡眠噴霧，我覺得味道都蠻舒服放鬆的，對我的睡08/1523:45 →otc554:眠有效啦，可以試試看，怕有廣告嫌疑，你就自行google囉08/1523:45 推willow:花草茶clippers覺得有效08/1523:47 推whoismama:洋甘菊茶有效08/1523:51 →eva19452002:離職08/1523:51 推cathysheu:靜坐08/1600:05 推mag1021:你們兩個分床睡08/1600:18 推myselves:推樓上08/1600:26 →victor6988:我們沒有住在一起哈哈08/1600:31 推minabeauty:花精試試看我有陣子惡夢連連睡前滴花精在口中改善08/1600:46 →minabeauty:很多08/1600:46 推cami33:可以買芳療家的有精油板喔，但我非常認真推薦忌口(病08/1600:48 →cami33:從口入，胃不合則不安為臥)+太極米漿粥(書名)08/1600:48 推my917world:伸展放鬆、按摩、泡澡熱敷（睡前洗太熱會比較難入睡，08/1600:49 →my917world:時間稍微拉開一點）、精油（要本人聞比較準）、睡前寫08/1600:49 →my917world:個日記手帳打腦袋轉的東西整理沈澱一下。

08/1600:49 →ccnoire:別看手機08/1601:22 →z8512230:幫她按摩08/1601:24 →Moratti:運動08/1601:34 推Since1943:我是給我女朋友一個特地去大廟求的護身符，心理因素大08/1603:59 →Since1943:於生理吧，不過之後睡眠有改善很多08/1603:59 →oooh777:蒸汽眼罩08/1604:26 推Shalone:睡前半小時不要用3C，找個暖黃的燈在床上看看書之類的08/1604:57 →Shalone:喝酒確實會影響睡眠品質，忘了是因為酒精的消化還是體溫08/1604:58 →victor6988:好的謝謝各位大大水水們的建議我會列入考慮範圍內08/1608:02 →victor6988:的08/1608:02 推mao2mao2:我之前睡眠品質超差，後來男友叫我睡前洗熱水澡+精油按08/1608:41 →mao2mao2:摩去角質讓全身放鬆，然後喝一點熱薰衣草茶再去睡，都可08/1608:41 →mao2mao2:以睡到天亮了08/1608:41 推LuciusMalfoy:我回文了~給你參考08/1609:45 推star1215:改白班，真心建議08/1610:09 推Nightu05:精油選擇可以去香氛板，每個人使用情況不同08/1610:49 →Nightu05:喝紅酒、啤酒助眠的也有XD我自己最近是想試水氧機08/1610:50 推spadej69171:精油香氛機08/1611:32 推karen25:好有心哦～08/1611:45 推lovejkv:認真床很重要之前換了新床墊就很好入睡08/1613:01 推pochidoggy66:除噪助眠機，真心推薦08/1614:02 →pochidoggy66:雖然一開始覺得很吵，但用習慣後覺得沒開會怪怪的08/1614:03 推Shower360:呃.......氯仿?08/1616:38 推evaanneroses:看書08/1620:19 →ralice0113:打暈阿08/1620:34 推iou3232002:我自己認識的很多護理師都是靠安眠藥的，畢竟護理師08/1623:51 →iou3232002:輪班很累，常常你今天早上下大夜，明天就接白班了，08/1623:51 →iou3232002:所下大夜的白天如果睡太久，晚上睡不著的話，明天接08/1623:51 →iou3232002:白班就會很累，這就是醫院，沒辦法。

08/1623:51 推chocomine:以前睡記憶枕10分內入睡還一覺到天亮就停了助眠藥可08/1708:48 →chocomine:去百貨公司試躺看看最近還發現吃了DHC的B群會嗜睡後08/1708:48 →chocomine:來改睡前吃會放鬆到睡著睡醒也不會腰酸背痛不過我家08/1708:48 →chocomine:人吃沒像我這樣或許可以一試XD08/1708:48 分享給朋友 更多victor6988文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 近期熱門文章 103 [求助]交友APP自介應該怎樣寫才吸引女生？ 468 03/1410:42 Boy-Girl 更多HAHAGIGI文章 171 [新聞]北部大學校花學霸癡戀教授18年私密照轟 269 03/1409:36 WomenTalk 更多Biscuitscu文章 200 [情報]LINE熱點官帳看影片高機率得2LP 229 03/1411:26 Lifeismoney 更多sun24220499文章 168 Fw:[推薦]一回到家，妹妹就吵著要玩世紀帝國 190 03/1420:53 joke 更多NoPTT文章 107 [神人]迎新妹 254 03/1416:37 Beauty 更多QnxQn文章 69 Re:[閒聊]20年來經濟最好，為什麼…… 745 03/1412:12 WomenTalk 更多kdroro文章 119 [情報]星巴克數位體驗抽買一送一 154 03/1500:40 Lifeismoney 更多b08902021文章 135 [新聞]（額滿）起自備環保杯到小7、全家買飲料免費 340 03/1417:44 Lifeismoney 更多charles0939文章 113 [閒聊]有聽什麼podcast? 143 03/1421:58 WomenTalk 更多Beanoodle文章 114 [贈票]【音速小子2】北中南特映會搶先看 118 03/1513:41 movie 更多pinbycandy文章 95 [問片]有吳慷仁，也有ikea場景 124 03/1416:56 movie 更多rainHime文章 79 [情報]頂呱呱呱呱包優惠 121 03/1414:23 Lifeismoney 更多tria01文章 45 [請益]為什麼漫威連續劇能這麼賣？ 167 03/1422:24 movie 更多nissan168文章 48 Fw:[新聞]高雄大社、燕巢2000戶停電原因找到了　元 118 03/1513:40 joke 更多MikuLover文章 27 [討論]你覺得有就有沒有就沒有到底什麼意思？ 105 03/1506:58 Boy-Girl 更多tottier文章 WomenTalk熱門文章 171 [新聞]北部大學校花學霸癡戀教授18年私密照轟 269 03/1409:36 WomenTalk 更多Biscuitscu文章 69 Re:[閒聊]20年來經濟最好，為什麼…… 745 03/1412:12 WomenTalk 更多kdroro文章 113 [閒聊]有聽什麼podcast? 143 03/1421:58 WomenTalk 更多Beanoodle文章 10 [閒聊]買不起房的人應該停止像小孩一樣大吵大鬧 139 03/1412:34 WomenTalk 更多NTUEE2CS文章 7 [閒聊]身邊當公務員的，生活沒一個差的 93 03/1411:39 WomenTalk 更多golover文章 53 [閒聊]高級牛排餐廳選擇 78 03/1420:25 WomenTalk 更多twinkle36111文章 58 [閒聊]為什麼日藝人在西方紅不了 176 03/1422:03 WomenTalk 更多warlockeric文章 45 [問題]只有55元會選哪個 71 03/1418:20 WomenTalk 更多zojo267文章 -32 [討論]女友逛誠品竟然看到墓碑 68 03/1512:43 WomenTalk 更多lucedliu文章 37 Fw:[新聞]台大妹喊想被包養！理由曝光網戰翻 101 03/1406:21 WomenTalk 更多lezabo文章 分享給朋友