最高睡眠法

如果你飽受失眠困擾﹐推薦你試試以「美軍睡眠法」。此方法來自《Relax and Win： Championship Performance》一書，記載了當年美國海軍飛行前學校開發的 ...

Ask A Day: 美軍使用的兩分鐘入睡法，真的有效嗎？ · 放鬆妳臉部的肌肉，包括舌頭、下巴，以及眼眶周圍的肌肉 · 讓肩膀下沉至可抵達的最低處，放鬆手臂與 ...

別再數羊！美軍「2分鐘睡眠法」讓你隨時隨地都能睡 · 1.放鬆臉部肌肉，包括舌頭和下巴，以及眼窩周圍的肌肉。 · 2.盡可能壓低你的肩膀，接著放鬆你的一隻 ...

有許多人有想睡覺時無法入睡的困擾，「失眠」幾乎成為現代文明病，近期有一項被討論的「美軍睡眠法」號稱美國空軍愛用，保證2分鐘內入眠！