淺眠怎麼改善

入睡困難型 若躺平在床上超過三十分鐘仍不入睡即可稱為失眠了，難以入睡的人通常是壓力較大、思慮較多，睡前腦袋仍無法關機，不斷的在想事情。 · 淺眠易醒 ...

讓旻珊醫師為你解答失眠原因，並教你睡不著的自療方法！ ... 睡眠可說是維持身體健康的基礎，如果您也有難入睡、淺眠體質、易醒等睡眠困擾，旻珊醫師 ...

雖然結果都是睡不好，但影響睡眠的原因非常多元，睡眠是心理、生理和藥物 ... 剛入睡的第一階段容易淺眠，淺眠也代表容易醒來，更容易「中途覺醒」。

為何凌晨易醒？原因逃不掉這4個，快來看看。 原因1：神經衰弱 ... 神經衰弱最典型的症狀，就是入睡困難、輾轉難眠，並且多夢易醒，睡眠很淺。