皮蛋熱量

#1AJ2aPkd DLCSEA [討論] 減肥時體重的變化? 5.運動會輕而易舉長出肌肉 (延伸問題：只要運動就會變壯(有氧運動) 不用重訓 ...

5F→coldgoddess:我記得我當初結實亂瘦到55kg 看起來比我運動重訓後的 03/14 11:36 ... 8F→coldgoddess:還跟櫃台的教練抱怨自己沒變輕說她不要再做阻力訓...

反而體脂肪一直上升,因為有這樣的問題是從開始練到現在大概一年一個月,體重多了2KG,體脂率上升了1.5% 體態好像也沒甚麼大改變唯一改變的就是舉的變重 ...

有氧50分鐘：跑步機8-9kph 約50分鐘，心跳約在155-160 重訓50分鐘：滑輪 ... 吃多吃少，身體身形穿衣感覺都沒變， 若說是停滯期，我連一開始的體重體 ...

至從改變飲食和生活習慣後肚子狂消就早上起來照鏡子很有感的明顯消下去(外觀目測有3%以上變化只是最近這段時間在準備考試近一個月沒健身體重沒變肌肉量應該也沒提升那 ...