睡眠品質論文
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延伸文章資訊
- 1睡眠品質- 维基百科,自由的百科全书
睡眠品質、又稱睡眠质量(Sleep quality)是判定睡眠好壞的重要指標,與身體健康息息相關。壞的睡眠品質,會延緩疾病的復原時間與狀態,並降低生活品質。
- 2【睡眠特輯】你的睡眠及格嗎? 三大QA快速判定
美國國家睡眠基金會在《睡眠健康》期刊發表對於「睡眠品質」的定義,良好的睡眠品質應同時包括以下四點:(1)躺上床後30分鐘內睡著(2)半夜醒來≤1次:定義為醒來5分鐘 ...
- 3滿8小時≠睡得好!「睡眠公式」測出睡眠品質優劣| 健康知識+
失眠不光只是「睡不著」,包括睡眠品質差、容易醒等都是失眠的範疇。 1.難以入眠型. 躺在床上超過30分鐘無法入睡。 2.多夢易醒型. 睡眠 ...
- 4失眠睡不好怎麼辦?9個「改善睡眠品質」方法 - Harper's Bazaar
9個「改善睡眠品質」方法,讓你睡得好睡醒感覺煥然一新! 你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽的困擾嗎?
- 518種讓睡眠品質更好的實證秘訣 - JoiiUp
在失眠症患者中,白天接受陽光照射可以改善睡眠質量和持續時間。它還使入睡時間減少了83%[11]。 一項針對老年人的研究發現,白天暴露於2小時的強 ...