肌肉酸痛睡不著

失眠問題☀自律神經失調☀經常不容易入睡，表示自律神經已感到有壓力了，日本早稻田大學體育科學學術院的講師荒木邦子設計一套睡前躺在床上的簡易體操 ...

反反覆覆像惡夢般困擾著所有睡不著的失眠患者，最後陷入無法戒掉安眠藥的窘境！ ... 走；疼痛減輕，神經就能放鬆，進而改善失眠症狀，並形成良性循環，回復身心健康。

工作或煩惱，這些都會形成壓力，但是如能暫時消除這些壓力，讓大腦獲得休息後，無論在精神上或肉體上都能放鬆下來。 有些人會因為自律神經運作異常而失眠 ...

半夜睡不著，專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾秒入睡 ... 都是一些刺激；它們非但不能幫助我們放鬆並產生睡意，反而會更清醒、警覺，並更加興奮。