肩推機

啞鈴肩推(dumbbell shoulder press)，是訓練肩膀三角肌相當熱門的訓練動作，藉由坐在臥推椅上增加穩定性來進行肩推訓練，坐姿能比站姿有更高的穩定性， ...

專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴訓練- 肩推上舉這是一種簡單且有效的訓練上肩部動作，主要是鍛鍊前三角肌、斜方肌、三頭肌...等部位。

內容包含: 訓練肌群、槓鈴肩推vs啞鈴肩推、動作教學、常見錯誤、訓練小技巧、 ... 最低要放到哪裡？ ... 在家也可以練槓鈴肩推 深蹲架、槓鈴攻略 ...