肩袖肌群訓練

肩部肌群又被稱作三角肌，主要的目的就是幫助手臂能朝向各方向進行活動 ... 如果跳過了肩袖肌訓練動作，將有能讓這兩個肌群的比例失衡，那就增加了你 ...

肩袖肌群是肩膀位置的深層小肌群，包括是：岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌四塊肌肉，這四塊肌肉由肩胛骨連接至手臂上肱骨，其作用是在上肢活動時， ...

覆蓋在肩上以及周圍的肌肉除了大家熟知的三角肌也包括旋轉肌袖（棘上肌、棘下肌、 ... 大家一開始接觸三角肌肩部訓練時，先以肩關節的穩定度訓練練起.

肩袖肌群是有（岡上肌）（岡下肌）（大小圓肌）（肩胛下肌 ...

肩袖肌群是由棘上肌、棘下肌、小圓肌和肩胛下肌，四塊位於肩膀深層的肌肉組合而成，因為這些肌肉連接了肩胛骨和手臂上肱骨，所以在活動上肢（肩膀內旋、外 ...