臀中肌放鬆

激痛點,源於英文的myofascial trigger point 的中文譯名，它是指骨骼肌肉能夠激發疼痛的某一特定位置，這個位置通常可以摸到一個疼痛結節和繃緊的肌纖維 ...

臀中肌：雖然小，但負責身體左右的平衡機能。一出問題，兩腳踩地一定不平衡！ 臀小肌：深層肌肉。幫助穩定骨盆。如果有問題形成激痛點，會超級酸痛！

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肌肉☀腰痠背痛☀【早安健康／張維庭編譯】雖然轉動腰部、敲打腰部，卻發現腰痛症狀沒有 ... 透過每天按摩臀中肌，釋放一天下來累積的壓力，可有效預防並改善腰痛！