適合自己的睡眠時間

快速動眼期睡眠(rapid eye movement sleep ”REM sleep”). 處於REM睡眠模式的你，眼睛是會快速移動的，會看到一個人睡覺時閉著眼睛，但是眼睛仍舊轉 ...

「R90」指的是以90分鐘為一個週期，來計算睡眠時間。從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個 ... 快速眼動睡眠（Rapid eye movement sleep, REM Sleep）.

rem睡眠時間計算，你想知道的解答。請輸入你進入睡眠平均需要花費時間,min分鐘.請選擇你想起床的時間...依指定的時間,最佳睡眠入睡時間依序為.現在.

這時，我們可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。例如本身需要睡7個小時才有精神，習慣晚上11：00就寢，根據睡眠週期 ...