【增加持久度】男人照門增加持久度的方法

對男人來說，持久度真的是太重要了，如何增加自己的持久度？ ... 從印度性經中，曾經提及一個延後射精技巧，他同時是訓練男性持久的方法，建議男性要慢慢來，開始時 ... Skiptocontent性知識相關話題【增加持久度】男人照門　增加持久度的方法ShareonfacebookShareongoogleShareontwitterShareonlinkedin對男人來說，持久度真的是太重要了，如何增加自己的持久度？你必須從習慣與外力技巧所做起，今天Ricebeantri來交給大家增加持久度的方法吧，快來看看囉!Contents隱藏1男人的煩惱2為甚麼會早洩呢?3早洩的定義呢?4如何增加持久度?4.1#自信心加持4.2#射精前節奏感改變4.3#凱格爾運動4.4#七九心法4.5#火侯太烈4.6#外力阻斷增加持久度5增加持久度的食物?5.1#鋅-增加持久度的妙方5.2#優質蛋白質5.3#每日適量的蜂蜜5.4#維他命和微量元素5.5#維他命和微量元素6習慣改善，增加持久度6.1#飲食習慣6.2#穿著習慣：6.3#運動習慣：6.4#生活習慣：6.5#選擇正確的姿勢：7本章結論7.1#EROCOME8段變頻精力環7.2#NPG日本-充電震動按摩器7.3#Locker強震可調震動環7.4分享持久度對於男性來說，真的是非常重要的，我相信現在在看文章的你，一定非常想往下看，別問我為甚麼知道(因為我是不會告訴你的)，今天就要來告訴各位關於持久度到底要如何增加呢?對於每個男性來說如果持久度無法增加，那麼另外一半就算不舉白旗，翻出了白眼你都可以看得出來你該低頭說聲對不起了，那麼我們就盡快進入主題吧!!男人的煩惱很多男人都因為撐不住，而感受到十分焦慮，有的男性朋友直接被老婆打成腫起來的饅頭抱怨他做愛只是想純粹發洩性慾，根本沒有撲滅老婆的慾火，這樣那我當條死魚就好啦!草草了事的抽插，結束後就趕快把枕頭把臉上埋，根本是個自私自利的男人但也有人因為滿足不了自己的老婆，眼前的慾火將盡快要把自己燒死，越想控制就越有可能失控，就像是孫悟空的金箍棒，較祂變長祂就給你變短，但其實這些男人真的很可憐，我必須先與各位姊妹澄清一下，他們其實都很在乎自己的另一半，妳都不去看看，結束完後當妳裝睡一下，漸漸的會聽到洗手間中傳出男人的啜泣聲，如果當妳打開那扇門，他可能會擦乾眼淚，假裝在刷牙。

但他的眼角，妳依然看得出泛著眼淚，我們真的需要好好針對早洩來明白並且理解別在從男人給我站起來的角度去檢視這些男人了，有時候很多男人撐不住，很多時候是因為太在乎對方，希望對方也能夠得到最大的滿足，這是一種非常優質的服務心態，但是無奈，他還沒有辦法駕馭自己的小夥伴，所以妳應該要給他愛的鼓勵，就像是春天的滋潤，帶領他緩解情緒，可以更努力的為妳的幸福而奮鬥阿!想要了解如何讓自己持久不懈嗎?提供你商城持久環讓你絕對不早洩!!Ricebeantri-情趣商城為甚麼會早洩呢?射精是由神經啟動的反射機制。

當人受到身體和心理的性刺激，比方說，撫摸身體、看見對方裸體、或是開始性幻想，都會產生性興奮。

當性興奮累積到一定程度，就會啟動射精的反射作用，在治療上，我們會把早洩分成生理性早洩心因性早洩和混和性早洩。

陰莖敏感度高射精神經反射太興奮、雄性激素睪固酮過高過度疲勞都會造成生理性早洩，而心因性早洩則通常是因為性愛壓力、生活壓力或是過去的自慰習慣不好所造成的，越想好好表現，越無法控制。

不過，人的生理和心理經常是相互影響的很多時候，心理上的性興奮強度過強，或是生活壓力個性緊張急躁，也會讓陰莖的敏感度變高、失去控制射精的能力，相反的，陰莖敏感度過高也會讓人的心裡變得更興奮更緊張，所以很多早洩都混和了生理和心理的因素!!早洩的定義呢?現在有個精靈可以給你一個願望，但是只能選擇一個數字，要持久，得先設定目標。

如果可以，你想要多久?曾經有位王姓先生，他說少說也得30分鐘，而他平常愛愛的時間差不多是3～4分鐘，這個目標會不會太遠大呢?夠不夠持久，主觀上要看伴侶之間的滿意度，如果伴侶覺得一分鐘很開心，那一分鐘也是男神相反的，如果伴侶覺得沒有10分鐘以上，怎麼能算做愛，那你可能就得設法往10分鐘挺進。

那麼，有沒有一般的標準嗎？根據國際性醫學協會定義陰莖在未進入，或進入1分鐘內射精而且無法自主的控制延遲，同時對親密關係產生傷害，這就是醫學定義下的早洩。

那麼，心理學怎麼看呢？在美國從事性治療超過30年以上的李曼博士說男人自然的平均動作時間大約是2分鐘，若是看女生的滿意度，5分鐘是女人覺得舒服的平均數字，7～10分鐘則是最爽的時間，所以，如果你的伴侶說不出自己想要多久，那麼，超過1分鐘、奔向7分鐘，是擺脫早洩的美好目標。

如何增加持久度?從印度性經中，曾經提及一個延後射精技巧，他同時是訓練男性持久的方法，建議男性要慢慢來，開始時進出的效率應該是三秒以上進出一次，接著慢慢的加速，直到四至五分鐘後，才換成每秒進出，每當男性感覺就要射精時，做好準備停止動作，並且將小夥伴留在女伴體內，直到感覺已經控制住射出感，在繼續進行上述動作。

#自信心加持擔心自己行不行的焦慮感是勃起持久的頭號殺手男性必須將這種負面思考轉換成更有自信的內在聲音布里頓建議，焦慮感來臨時最簡單的策略是告訴自己停止焦慮深呼吸一下，聚精會神感受身體的感覺換句話說，讓自己離開大腦，進入身體，感受身體正在產生的感覺#射精前節奏感改變男性自覺快射精時，最佳方法是改變速度此時男性不妨離開女伴身體，改將那話兒拿來上下摩擦女伴的陰唇女性陰道下方有許多敏感的神經末梢，這種動作能讓她十分愉悅#凱格爾運動建議訓練恥骨肌，即從肛門到泌尿括約肌的肌群想了解如何以收縮方式訓練恥骨肌，可在小便中途打住即會知道該如何訓練自己。

每天三次，每次十五下即能發揮效用。

每天做這項運動，其實已在為陰莖「充氣」收縮恥骨肌可讓好的血液流向陰莖推薦文章:凱格爾運動是什麼?#七九心法也就是快速進出七次，接著慢速進出九次其後一再重複七快九慢、七快九慢這種節奏對持久度無法符合伴侶需求的男性最管用對女性也有好處，它可建立刺激女性的節奏#火侯太烈持續深度衝刺可能導致很快高潮豐岡建議試著只進入女伴陰道後半部換句話說，只做淺衝。

深衝、淺衝相互交替可讓男性更持久，也讓性愛經驗更有趣#外力阻斷增加持久度陰莖有三點受到擠壓時，有助維持勃起。

首先，陰莖勃起時，以拇指和食指圈住陰莖尾端可讓陰莖維持充血。

第二是按壓陰莖頭部下方最後是按壓「會陰」處，也就是從肛門前方到恥骨的部分以手指按壓這個點，可阻斷射精，減少早洩增加持久度的食物?說到這裡，究竟有哪些食物可以增加持久度呢?也許有些人聽過，也有可能有些人還未接觸過不過今天依然放送給各位!!想要了解如何讓自己持久不懈嗎?提供你商城持久環讓你絕對不早洩!!Ricebeantri-情趣商城#鋅-增加持久度的妙方鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得現代醫學檢查發現男性精液中含有較高濃度的鋅而鋅能促進性器官正常發育，可以保證男性性功能的正常發揮缺鋅則會導致性成熟遲緩，性器官發育不全性功能降低，精子減少等；另外，它還有助於提高人體的抗病能力富含鋅元素的食物有動物肝臟、豆類、果仁類、海鮮類等微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統是適當生長的極重要因素但男性往往忽略鋅，據調查，鋅達標的男子不到1/3#優質蛋白質許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益#每日適量的蜂蜜蜂蜜中不但含有豐富的營養物質還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力特別對那些因體弱而性功能有所減退者堅持服用蜂蜜製品效果則更佳#維他命和微量元素除了鋅元素外，富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類谷類和乳酪，以及富含鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品#維他命和微量元素除了鋅元素外，富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類谷類和乳酪，以及富含鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品習慣改善，增加持久度習慣說實在非常難改善，但你若不改變習慣反而會讓現況更惡化，所以建議你改變自己的習慣漸漸的控制好自己的身體，你也能夠成為一尾活龍#飲食習慣營養均衡、多吃香蕉、堅果、洋蔥等助性食物能確保睪固酮分泌旺盛，延緩老化#穿著習慣：少穿緊身的內褲，會導致陰莖血流量減少，影響勃起強度#運動習慣：運動可增加全身攝氧能力，以及提升睪固酮的分泌是男性「最天然的壯陽藥」。

一定要養成規律運動習慣每週至少運動三次、每次30分鐘、心跳要達130下以上運動是最好的行氣活血方法，讓全身氣血活絡肺活量足夠，都有助男性在愛愛過程中，持久有體力但要記得，晚上八點以後建議不要從事劇烈運動，建議以拉筋伸展、散部代替，舒緩的運動會使四肢末稍放鬆避免血液集中大腦，同時放鬆中樞神經，晚上才能睡的好還可以幫助和緩日間的陽氣並降肝火#生活習慣：戒掉吸煙、酗酒、熬夜等惡習，這會阻礙血液流動和血管通透性使陰莖無法充血勃起、或勃起後血液無法久留而早洩更年期隨之提早報到#選擇正確的姿勢：性愛前戲務必做足，建議男上位和後入式性愛姿勢可以使男性陰莖血流量更大勃起時更硬本章結論看完了這麼多，還是要介紹您一些小法寶除了自己按摩與認份的學習抽插技巧以外還是有精力環這類產品可以好好為您提供幫助的究竟要如何幫助你自己可以增加持久度呢?這裡有推荐文章喔!!精力環相關文章Ricebeantri-情趣商城#EROCOME8段變頻精力環原價：2,940NTD優惠：980NTD天箭座持久緩射震動環設計靈感來自古代羊眼環它以男用鎖精緩射為基礎，提高夫妻情趣採柔軟矽膠仿舌外觀設計，讓您鎖住時間鎖住性福此款擁有持久緩射效果，也有夫妻共震的多樣玩法還可用於單人調情使用，共8種震動模式給您多樣的性福體驗採私密靜音及全身防水功能讓您盡情享受靜謐時光喔並且採用USB快速充電，持久續航讓愛不再停歇。

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