拒當快槍俠！10個性愛專家建議的「做愛持久度訓練菜單」

10個性愛專家建議的「做愛持久度訓練菜單」：善用飛機杯、練柔道、場景轉換...讓愛愛高潮不中斷. 健身可以說是一舉多得！ By ... Search 2022SummerBikiniParty BEAUTYPAD美妝試用貼 美妝心機大賞 12星座今日運勢 【編輯Pick】剁手勸敗攻略 星聞直擊 看全部星聞直擊 【我要吃肉】 名人花邊 藝人專訪 型男直擊 電影戲劇 封面之星 柯夢TV 美容保養 看全部美容保養 【撩男美人計】 美肌保養 焦點美妝 髮型保養 美妝新聞 蜜體健身 健康飲食 時尚風潮 看全部時尚風潮 【潮到出水】 【明星帶貨】 潮流穿搭 時尚新聞 渴夢生活 看全部渴夢生活 【餐桌上的高潮】 嬌點話題 熱搜美食 旅遊玩樂 星座塔羅 科技爆爆 女力職場 兩性愛情 看全部兩性愛情 【男人研究所】 戀情教戰 性愛悄悄話 男人真心話 主題專欄 看全部主題專欄 風格潮人 網星專欄 COSMOAngels專欄 COSMOCAMPUS 柯夢網星 得獎公告 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram LINE Youtube BikiniParty 星聞直擊 美容保養 時尚風潮 渴夢生活 訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 【柯夢美妝心機大賞】暗沉救星不收不行！陳喬恩御用彩妝師推薦6款「亮白氣墊」，輕輕一拍就是韓星水光肌 2 2022你不能錯過的「6大包包流行趨勢」立即看！半月包、水桶包、大容量托特包...6大人氣包款推薦 3 《乘風破浪》39歲王心凌神凍齡！女神7招「保養、健身秘訣」全公開 4 14部「療癒韓劇片單推薦」！《我的出走日記》、《我是遺物整理師》、《沒關係，是愛情啊》熱淚必追！ 5 確診了該吃什麼？喉嚨痛時怎麼吃才能緩解？「10道營養爽口料理推薦」！酪梨肉鬆堡、澎湃燕麥粥製作教學 Getty_gpointstudio 有些地點就適合快狠準的性愛，像是公用的洗手間、更衣間甚至是電梯等等，不僅更興奮也更刺激。

不過要是發現自己在床上也總是快又準的話，想必是有點困擾的。

以下10種由性學家推薦的「做愛持久度訓練菜單」當作參考，科學、簡單、不傷身，擺脫快槍，延長快樂！做愛如何更持久？盤點18個「床上持久秘技」！ 廣告-內文未完請往下捲動 快槍俠必收的「持久度訓練菜單」1：善用飛機杯 AxelBueckert/EyeEmGettyImages 進步最快的捷徑只有持續的練習。

雖然用手自慰很簡單，不過用飛機杯或是類似的情趣用品可以有更多面向的效果。

飛機杯或是假陰道的效果更仿真，可以真實感受不同角度的刺激對於自己的身體有什麼影響，降低刺激程度，達到延長性愛的效果。

2021情侶必備TOP11「情趣用品」推薦！讓做愛時光刺激加倍，高潮雙倍！ 快槍俠必收的「持久度訓練菜單」2：運用保險套 IanLoganGettyImages 保險套不只是可以安全、健康的避孕方法之外，更能阻隔性病，更讓事後的清理更方便。

現在有很多保險套有特殊的設計，像是螺紋跟顆粒等等，甚至是前端有點麻藥降低射精敏感度，都能讓性愛的體驗更好。

一般來說，保險套會略微降低敏感度，但如果真的想延長體驗，建議嘗試使用更厚的保險套。

快槍俠必收的「持久度訓練菜單」3：減少刺激 OlegBreslavtsevGettyImages 如果發現自己的性高潮速度比想像中的快，可能是刺激過多。

建議探索更多降低敏感度的方法。

建議考慮使用脫敏凝膠來延長性愛的時間，並且從自己的刺激中抽出時間來專注於伴侶的刺激，這是個雙贏的方法。

快槍俠必收的「持久度訓練菜單」4.改變目標 LaylaBirdGettyImages 誰不想高潮？但是，如果性愛的主要目標是簡單的成就達成，那麼兩人都必定會非常關注高潮，而不是性愛的過程。

讓性愛成為一種體驗，而不是一次性完成的「待辦事項」。

Saynt可以嘗試為自己的性愛時間設定不同的目標，像是一起看色情片、欣賞彼此自慰等等不同的橋段，享受過程，而非關注結果。

網傳的「G點噴水」要怎麼做？英國專業性學家公開G點高潮「黃金三守則」，自慰也能潮吹到花汁亂顫！ 快槍俠必收的「持久度訓練菜單」5：場景轉換 SeanMurphyGettyImages 總是在床上或是熟悉的地方性愛是非常有安全感的事，但同時也讓人體進入「下一步即將會發生什麼」的慣性。

安排一點新事物會讓人產生興奮感之外，同時也因為無法預測下一秒會發生什麼事，而讓人專注於當下。

因此，換一下性愛的地點，沙發、廚房、淋浴間、車上甚至是野戰，這完全是超棒的藉口，還能藉機體驗車震和野戰！第一次車震就高潮！「車震新手」必懂的14個技巧、做愛體位公開！女上位、69哪個最舒適？ 快槍俠必收的「持久度訓練菜單」6：學習柔道 StudioCJGettyImages 性愛學家建議學習「柔道」。

柔道或是武術選手因為高壓的比賽與訓練環境影響，進而能夠緊張的情況下保持冷靜。

以此類推到床上去，所以如果學會在性行為之外管理壓力水平，床上也可以！類似的運動可以幫助學會管理自己的情緒並駕馭情慾，這樣就可以在開始覺得自己快要達到高潮時緩下來了。

（長知識：原來運動員持久的原因除了體力好之外是因為能夠冷靜面對高壓狀態呀！） 快槍俠必收的「持久度訓練菜單」7：利用CD期 TanapatPootthanon/EyeEmGettyImages 很多網民們說過，第二次更猛。

這是因為陰莖在高潮過後，敏感度會大幅降低。

因此可以透過中間的CD恢復期好好幫彼此愛撫，醞釀下一次性愛的情慾感。

這個方法就只能希望另一半的聖人模式不要來得太快。

快槍俠必收的「持久度訓練菜單」8：運動健身 MorsaImagesGettyImages 運動可以增加性慾，更能延長性愛的時間。

之前看過一篇鄉民的貼文表示自己練下半身之後就會像打開神秘開關一樣獸性大發。

這是因為健身時下半身的肌肉會被同時啟動，血液也會不停的回流而造成的刺激。

快槍俠必收的「持久度訓練菜單」9：專注在前戲上 WANDERWOMENCOLLECTIVEGettyImages 雖然這樣插入的時間變短了，但相信性學家的話，兩個人的性愛體驗都會變得更好。

快槍俠必收的「持久度訓練菜單」10：醫療協助 AshishKumar/EyeEmGettyImages 不是鼓勵有快槍困擾的人直接買成藥吃，而是建議透過觀察與評估自己的狀況，進而諮詢專業的醫生給予心理上或是藥物上的協助。

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