【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡- 晴報- 健康- 中醫養生

2024-11-14

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1) 神門穴. 【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡. 由於神門穴有安心養神，補益心氣的功效，我們可以每次按壓5-10分鐘，改善心火旺造成的失眠。

· 2) 三陰穴. 正在閱讀 Title 晴報電視主題特集日報家庭娛樂健康時事副刊專欄健康財富胰島素百年跳躍心臟線【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡健康發佈時間:2019/01/21 失眠是我們都市人通病，多數都是因為生活壓力大，但最佳的休息方法就是睡眠。

在中醫角度養生之訣就是睡眠，睡眠能夠健脾益胃、養氣、堅骨強筋。

如果睡眠不足，首當其衝會影響肝腎。

我們可以透過按摩穴位，令我們加快入眠。

失眠會影響肝腎註冊中醫師嚴耀堅指出，睡眠不足，最直接影響的是肝腎。

肝臟在晚上的最大功能就是儲存及調節血液，如過了晚上11點後仍未入睡，可能會引致肝血不足。

嚴重會令心臟供血不足，出現心臟問題。

11點後不睡覺，同時會耗損我們的腎氣，增加患上糖尿病及骨質疏鬆。

透過穴位幫助入睡經絡遍佈全身，保持經絡暢通可以幫助入睡。

我們可以透過穴位的連接，刺激穴道。

嚴耀堅醫師提供了3個穴位，可以幫助我們加快入睡。

1)神門穴 {{hket:inline-imagename="C.jpeg"}}{{/hket:inline-image}} 由於神門穴有安心養神，補益心氣的功效，我們可以每次按壓5-10分鐘，改善心火旺造成的失眠。

神門穴位於手腕處，掌心朝向自己時，手腕關節的橫紋，骨頭之間的凹陷處。

2)三陰穴 {{hket:inline-imagename="A.jpeg"}}{{/hket:inline-image}} 可以疏通脾腎之經氣，為足三陰經穴(肝、脾、腎)的交會穴。

在腳踝內側上三寸，脛骨後凹陷處用四指按壓踝骨上，用拇指按壓5-10分鐘。

3)印堂穴 {{hket:inline-imagename="B.jpeg"}}{{/hket:inline-image}} 在額頭上兩眉毛內側中間的凹陷處，可以按壓5-10分鐘。

印堂穴可以有安神調節督脈經氣的作用。

失眠會令我們睡眠質素變差，同時亦會影響我們健康，想一覺睡到自然醒來，我們可以在睡前飲用嚴醫師推薦的龍眼棗仁飲，酸棗仁能安睡，改善睡眠問題。

龍眼棗仁飲材料︰酸棗仁10g龍眼肉10g百合10g 做法︰將以上三款材料加水煮成汁，可按個人口味加糖，即可飲用。

{{hket:inline-imagename="DRYIM11012019_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}} 內容標籤中醫按摩穴位睡眠健康中醫食療中醫師嚴耀堅最新文章烏克蘭危機｜俄國營電視台女員工直播展示反戰標語被捕豁免證明書︳康復致電30間診所全拒發豁免證明書夫婦赴坪州花$50求診終獲免針紙烏克蘭危機｜「賭注是烏克蘭」馬斯克豪言單挑普京貨輪擱淺｜掛香港區旗長榮貨輪於美海域擱淺新冠肺炎｜解除兩年禁令澳洲4月中重啟郵輪航運《東張西望》主持｜區永權鄰居再高空擲物「送厚禮」天降雨傘令地磚破裂：忍無可忍生活訊息 Price.com.hk「精明消費之選2021」ASUS開創電子科技新生活用家分享女人之苦藥劑師推薦真臨床實證2星期告別頻、急、滲【華盛証券抽獎】開戶即送$500現金券參加大抽獎再贏50萬豐富獎品轉季又到鼻敏高峰期留意藥物各種副作用接種疫苗前不妨先了解病毒抗體機制世界青光眼周專訪認識青光眼藥物掌握治療方向世界青光眼周專訪青光眼與眼表疾病類風濕性關節炎伴隨半生平衡心境更勝一切治療晴報SkyPost 您也可能喜歡... 頭痛欲裂！前額痛定後尾枕痛？4大穴位全方位紓緩頭痛【內附中醫解說】 4類食物穩定情緒解決失眠困擾經前緊張綜合症情緒不穩又失眠帶氧運動助放鬆肌肉改善心情冬季抑鬱症致失眠無記性玫瑰佛手合歡花茶可紓緩疫下難處︳染疫長者入方艙不懂打熱線用WhatsApp入境處職員嘆：徬徨無助可想而之消委會．鼻敏感噴鼻劑︳6款「處方藥物」噴鼻劑藥房有售無醫生紙亂買使用嚴重恐青光眼消委會︳8舒壓玩具藏兒童誤食窒息風險1款擠壓玩具塑化劑含量超標250倍︳附29款塑膠玩具名單新冠肺炎︳家人染疫疑被看更「唱開」港女丟垃圾撞鄰居遭歧視「你唔好搞到我哋要圍封」【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡-晴報-健康-中醫養生-D190121 晴報;skypost;healthylife;健康;失眠;睡眠;中醫;穴位;按摩;肝腎;神門穴;三陰穴;印堂穴;註冊中醫師;嚴耀堅【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡-晴報-健康-中醫養生晴報;skypost;healthylife;健康;失眠;睡眠;中醫;穴位;按摩;肝腎;神門穴;三陰穴;印堂穴;註冊中醫師;嚴耀堅失眠是我們都市人通病，多數都是因為生活壓力大，但最佳的休息方法就是睡眠。

在中醫角度養生之訣就是睡眠，睡眠能夠健脾益胃、養氣、堅骨強筋。

如果睡眠不足，首當其衝會影響肝腎。

我們可以透過按摩穴位，令我們加快 https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2256457%2F%E3%80%90%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%95%91%E6%98%9F%E3%80%913%E5%80%8B%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E8%BF%85%E9%80%9F%E5%85%A5%E7%9D%A1 https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2256457/%E3%80%90%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%95%91%E6%98%9F%E3%80%913%E5%80%8B%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E8%BF%85%E9%80%9F%E5%85%A5%E7%9D%A1 https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2255000/2256457/2256457_1024.jpg https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2255000/2256457/ 健康中醫養生 503 2256457 514 514003002 健康中醫養生中醫,按摩,穴位實體詞,行業,中醫,實體詞,健康美容,按摩,PendingDelete,穴位睡眠健康,中醫食療,中醫師嚴耀堅分享下一篇【App獨家】緊貼限時搶優惠每日睇內容賺UFun 前往APP睇文