【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡- 晴報- 健康- 中醫養生

1) 神門穴. 【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡. 由於神門穴有安心養神，補益心氣的功效，我們可以每次按壓5-10分鐘，改善心火旺造成的失眠。

· 2) 三陰穴. 正在閱讀 Title 晴報電視 主題特集 日報 家庭 娛樂 健康 時事 副刊 專欄 健康財富 胰島素百年 跳躍心臟線 【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動 【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡 健康 發佈時間:2019/01/21 失眠是我們都市人通病，多數都是因為生活壓力大，但最佳的休息方法就是睡眠。

在中醫角度養生之訣就是睡眠，睡眠能夠健脾益胃、養氣、堅骨強筋。

如果睡眠不足，首當其衝會影響肝腎。

我們可以透過按摩穴位，令我們加快入眠。

失眠會影響肝腎 註冊中醫師嚴耀堅指出，睡眠不足，最直接影響的是肝腎。

肝臟在晚上的最大功能就是儲存及調節血液，如過了晚上11點後仍未入睡，可能會引致肝血不足。

嚴重會令心臟供血不足，出現心臟問題。

11點後不睡覺，同時會耗損我們的腎氣，增加患上糖尿病及骨質疏鬆。

透過穴位幫助入睡 經絡遍佈全身，保持經絡暢通可以幫助入睡。

我們可以透過穴位的連接，刺激穴道。

嚴耀堅醫師提供了3個穴位，可以幫助我們加快入睡。

1)神門穴 {{hket:inline-imagename="C.jpeg"}}{{/hket:inline-image}} 由於神門穴有安心養神，補益心氣的功效，我們可以每次按壓5-10分鐘，改善心火旺造成的失眠。

神門穴位於手腕處，掌心朝向自己時，手腕關節的橫紋，骨頭之間的凹陷處。

2)三陰穴 {{hket:inline-imagename="A.jpeg"}}{{/hket:inline-image}} 可以疏通脾腎之經氣，為足三陰經穴(肝、脾、腎)的交會穴。

在腳踝內側上三寸，脛骨後凹陷處用四指按壓踝骨上，用拇指按壓5-10分鐘。

3)印堂穴 {{hket:inline-imagename="B.jpeg"}}{{/hket:inline-image}} 在額頭上兩眉毛內側中間的凹陷處，可以按壓5-10分鐘。

印堂穴可以有安神調節督脈經氣的作用。

失眠會令我們睡眠質素變差，同時亦會影響我們健康，想一覺睡到自然醒來，我們可以在睡前飲用嚴醫師推薦的龍眼棗仁飲，酸棗仁能安睡，改善睡眠問題。

龍眼棗仁飲 材料︰酸棗仁10g龍眼肉10g百合10g 做法︰將以上三款材料加水煮成汁，可按個人口味加糖，即可飲用。

  {{hket:inline-imagename="DRYIM11012019_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}} 內容標籤 中醫 按摩 穴位 睡眠健康 中醫食療 中醫師嚴耀堅 最新文章 烏克蘭危機｜俄國營電視台女員工直播展示反戰標語被捕 豁免證明書︳康復致電30間診所全拒發豁免證明書夫婦赴坪州花$50求診終獲免針紙 烏克蘭危機｜「賭注是烏克蘭」馬斯克豪言單挑普京 貨輪擱淺｜掛香港區旗長榮貨輪於美海域擱淺 新冠肺炎｜解除兩年禁令澳洲4月中重啟郵輪航運  《東張西望》主持｜區永權鄰居再高空擲物「送厚禮」天降雨傘令地磚破裂：忍無可忍 生活訊息 Price.com.hk「精明消費之選2021」ASUS開創電子科技新生活 用家分享女人之苦藥劑師推薦真臨床實證2星期告別頻、急、滲 【華盛証券抽獎】開戶即送$500現金券參加大抽獎再贏50萬豐富獎品 轉季又到鼻敏高峰期留意藥物各種副作用 接種疫苗前不妨先了解病毒抗體機制 世界青光眼周專訪認識青光眼藥物掌握治療方向 世界青光眼周專訪青光眼與眼表疾病 類風濕性關節炎伴隨半生平衡心境更勝一切治療 晴報SkyPost   您也可能喜歡... 頭痛欲裂！前額痛定後尾枕痛？4大穴位全方位紓緩頭痛【內附中醫解說】 4類食物穩定情緒解決失眠困擾 經前緊張綜合症情緒不穩又失眠帶氧運動助放鬆肌肉改善心情 冬季抑鬱症致失眠無記性玫瑰佛手合歡花茶可紓緩 疫下難處︳染疫長者入方艙不懂打熱線用WhatsApp入境處職員嘆：徬徨無助可想而之 消委會．鼻敏感噴鼻劑︳6款「處方藥物」噴鼻劑藥房有售無醫生紙亂買使用嚴重恐青光眼 消委會︳8舒壓玩具藏兒童誤食窒息風險1款擠壓玩具塑化劑含量超標250倍︳附29款塑膠玩具名單 新冠肺炎︳家人染疫疑被看更「唱開」港女丟垃圾撞鄰居遭歧視「你唔好搞到我哋要圍封」 【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡-晴報-健康-中醫養生-D190121 晴報;skypost;healthylife;健康;失眠;睡眠;中醫;穴位;按摩;肝腎;神門穴;三陰穴;印堂穴;註冊中醫師;嚴耀堅 【失眠救星】3個穴位助你迅速入睡-晴報-健康-中醫養生 晴報;skypost;healthylife;健康;失眠;睡眠;中醫;穴位;按摩;肝腎;神門穴;三陰穴;印堂穴;註冊中醫師;嚴耀堅失眠是我們都市人通病，多數都是因為生活壓力大，但最佳的休息方法就是睡眠。

在中醫角度養生之訣就是睡眠，睡眠能夠健脾益胃、養氣、堅骨強筋。

如果睡眠不足，首當其衝會影響肝腎。

我們可以透過按摩穴位，令我們加快 https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2256457%2F%E3%80%90%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%95%91%E6%98%9F%E3%80%913%E5%80%8B%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E8%BF%85%E9%80%9F%E5%85%A5%E7%9D%A1 https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2256457/%E3%80%90%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%95%91%E6%98%9F%E3%80%913%E5%80%8B%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E8%BF%85%E9%80%9F%E5%85%A5%E7%9D%A1 https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2255000/2256457/2256457_1024.jpg https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2255000/2256457/ 健康 中醫養生 503 2256457 514 514003002 健康中醫養生 中醫,按摩,穴位 實體詞,行業,中醫,實體詞,健康美容,按摩,PendingDelete,穴位 睡眠健康,中醫食療,中醫師嚴耀堅 分享 下一篇 【App獨家】緊貼限時搶優惠每日睇內容賺UFun 前往APP睇文