健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup

低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪 ...

另外如果想要在菜單食材上做變化，可以參考下表關於GI值與GL值的食物列表。通常GL低於10的食物可以歸類為低GL的食物，對血糖的影響較小， ...

請看一下比較表，部分GI值高的食物其實GL值偏低，有些還剛好相反呢，很驚訝吧。為何會出現這種結果？因為有些食品即便GI值高，但碳水化合物 ...

要减肥，限制GL值比限制热量更有效！(附常见食物GL值表). 光知道食物热量就能瘦？你也太天真了！ GI值(Glycemic index) =血糖生成指数，这个概念相信减脂的 ...