高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！｜Peeta Fitness 健身網

高強度間歇訓練(HIIT)是什麼？ 作者 Peeta , 9:17下午 , , »»高強度間歇訓練(HIIT)是什麼？ 目錄 正文開始  高強度間歇訓練(HIIT)是一種短時間高強度的運動。

對於、透過運動改善身體代謝，或是做感覺相當枯燥乏味的人，這篇文章將介紹更有效率的運動方式，同時可獲得阻力訓練及心肺訓練的效果，場地較不受限制，動作選擇其器材可依據個人喜好，讓運動添加風趣及刺激。

 什麼是高強度間歇訓練(HIIT)？高強度間歇訓練，英文全名是：HighIntenseIntervalTraining。