新手健身菜單 女上半身 重訓 菜單

[問題] 我這新手一二三四五菜單可以嗎? - 看板 ... - PTT網頁版

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本人每周一~五都可以去健身房假日不能我算新手健身(之前有健身個兩~三月後來工作原因停掉 ... 要因為一周練習天數的關係就直接排除推拉腿的排課表方式. menu [問題]我這新手一二三四五菜單可以嗎?＋收藏分享看板作者時間1年前發表(2020/07/2701:29),1年前編輯推噓13(13推0噓18→)留言31則,16人參與,1年前最新討論串1/1 本人每周一~五都可以去健身房假日不能 我算新手健身(之前有健身個兩~三月後來工作原因停掉了) 我對健身菜單沒什麼概念所以目前我的菜單長這樣(google五天菜單找到的 他每天兩個動作各四組然後

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