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[問題] 18歲健身新手課表問題- 看板MuscleBeach | PTT消費區

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大家好小弟目前18歲身高體重170/71 體脂大概24% 剛開始接觸健身目標想要使肌肉線條更加明顯有更好的體態查了一些資料課表似乎有兩種主要排法第一種是 ... menu/ [問題]18歲健身新手課表問題＋收藏分享看板(健身)作者時間11月前發表(2020/08/1311:14),編輯推噓7(7推0噓11→)留言18則,10人參與,11月前最新討論串1/1 大家好 小弟目前18歲身高體重170/71 體脂大概24% 剛開始接觸健身 目標想要使肌肉線條更加明顯有更好的體態 查了一些資料 課表似乎有兩種主要排法 第一種是每個部位分開練英文叫br

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