究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？《原子習慣》：真正有效 ...

暢銷書作者格雷琴‧魯賓（Gretchen Rubin）點出想要消除壓力的方法：「無論做什麼事轉換心情，絕對不能做出更自我厭惡的事。」 戒掉與養成的 ...

你曾經成功戒掉壞習慣嗎？如果你失敗了，也許不是因為太軟弱，或是壞習慣太難改，通常是因為太快放棄。

《原子習慣》：真正有效的實踐方法，翻轉作者人生. Sara Hunag 莎拉黃／讀者投書. 2021/05/08. 10023. 究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？《原子習慣》.

由於習慣是藉由練習和重複形成，所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣，不如試試看以下五種方法。

這樣一來就不需要為了停止這些行為而掙扎，因為我們在習慣性行為開始前就失去了興趣。 戒掉壞習慣的方式：注意到渴望（誘因），從而感到好奇（行為），最後 ...