低醣生酮飲食最好避免8類食物 - 康健

低醣生酮飲食最好避免8類食物 · 含糖食物：汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾 · 五穀雜糧：米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆片、麥片粥 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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哪些食物能讓身體產生酮體？(圖片來源：康健雜誌)生酮飲食安全嗎？可以一輩子吃嗎？還不知道。

但如果可以的話，會想一直持續下去，因為生酮飲食讓人精神變好、睡眠更沉、頭腦更靈活、腰腹瘦、體脂降、血糖穩定。

但畢竟自己還沒有執行超過幾十年的經驗，因此無法斷然地說可以一輩子這樣吃。

酮好創辦人撒景賢也說，雖然他和社團裡很多人都因為低醣生酮飲食改善了健康問題，但他們也會持續地進行追蹤記錄，同時與國內外的專業醫生交流，以確保低醣生酮飲食的安全執行。

建議最安全的方法就是觀察身體的變化，同時要定期健康檢查，以了解實際的狀況，然後做調整。

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