失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨、 小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢! · 《Endel》 · 《MUJI to sleep》 · 《好眠APP》 · 《Calm》. 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

886-02-25058989#7088 [email protected] 最新文章 Shoes ABC-MART童鞋推薦這8款!潮流耍帥到乖乖學院派,從頭到腳讓寶貝出人頭地 byAntonyLiu | 01May2021 Skincare 楊丞琳童顏保養的秘密就靠ELIXIR怡麗絲爾澎彈金三角,再加上晚安凍膜讓妳澎好澎滿達成 byjieyu | 16Dec2020 News 《三十九》孫藝珍必揹愛牌是它!Ferragamo「Cage鳥籠包」百搭、顯個性,設計靈感竟來自「這款」熱門鞋履! byjieyu | 15Mar2022 Travel&foodies 全聯賣起韓式料理?攜手「韓鶴亭」推出5款美食,雜菜冬粉、燉雞,就連超道地的韓式炸雞也吃得到! byNaomi | 15Mar2022 News 跟著品牌遊世界!2022春夏秀場大回顧,絕美巨型泡泡、巴黎鐵塔前廣場、封街辦秀樣樣來! byJoan | 15Mar2022 Skincare 資生堂小紅瓶精華最新搭檔!日本瘋搶「小紅霜」激能量超導循環保濕霜登台,清爽爆水力油痘肌也安心 byMaureen | 14Mar2022 Fashion 時尚 Accessories 配件 Beauty 美容 Lifestyle 生活 People 人物 B-TV 影音 B-Club B-Club #封面人物 #CHANEL香奈兒 #台南三井 搜尋 購買雜誌 訂閱電子報 登入/註冊 HOME Lifestyle Design&gadget 失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨、小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢! 失眠怎麼辦?重度失眠者推薦5款「助眠App」,木頭燃燒、下雨、小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢! byNaomi | 11Dec2020 | Design&gadget #APP推薦 #失眠 #音樂 #App #助眠 #睡覺 Source:[email protected]、wattpad 明明累了一整天但躺在床上就是睡不著?這可是滿滿失眠患者的心內苦啊!根據健保資料統計台灣失眠最大族群落在50~59歲,總人口數更多達近80萬人受失眠困擾,但又對吃安眠藥感到畏懼。

在歐美流行了一陣「聽音舒眠法」,在睡眠前搭配白噪音或輕音樂達到舒眠效果,推薦5款失眠者必備「助眠App」讓你一夜好眠! 延伸閱讀:Apple首款全罩式耳機AirPodsMax登場!價錢、開賣日、規格,5款超美顏色一次公開!     《Endel》 優點:能偵測環境提供適合音樂 首款必須要跟各位失眠者分享的就是《Endel》!不只能連結iPhone還能串連在AppleWatch,透過分析使用者當下環境和生理數據,運用單純的五聲音階與音頻震盪的頻率調達到降噪模式,讓人安穩地進入夢鄉。

若你在吵雜的公車上想安靜休息,《Endel》則會偵測環境空間,搭配播放適合的音頻達到舒眠情緒。

延伸閱讀:AppleWatch「心電圖」功能12/15台灣上線!面對全球第二大死因,果粉等了2年    《MUJItosleep》 優點:以常見音效引導進入情境達到舒眠 連無印良品也來幫助睡眠,最“文青”的助眠App非它莫屬!無論是在長途飛機上,或是吵雜的捷運上,都能利用這款App來幫助你入睡。

除了可以讓你安穩進入夢鄉外,還可以設定鬧鐘自動喚醒,讓你在大眾交通運輸工具上小睡,也不會睡過站!特別的是《MUJItosleep》不走白噪音風格,提供像是木頭燃燒、流水聲或是船行聲,讓你彷彿走進聲音情境內。

延伸閱讀:Apple年度最佳AppTop5!減肥、助眠大家都有興趣,這款遊戲全球網友最推薦    《好眠APP》 優點:音效選擇多且能訓練睡眠習慣 若你是害怕複雜操作介面的女孩,軟體簡易好操作的《好眠APP》將會很適合你。

除了助眠音樂幫助睡眠之外,還能訓練入睡習慣培養好的睡眠品質,像是大家常見的「4-7-8呼吸訓練法」或是瑜珈助眠、按摩等方式都在它睡眠的清單內。

而《好眠APP》的助眠音樂選擇非常廣泛,細到就連炒蘑菇、小狗吃零食的聲音都有。

延伸閱讀:AppleHomePodmini準備開賣!5大「懶人包」告訴你,3000元值得買嗎?     《Calm》 優點:柔和音效除了能助眠還能緩和暴躁情緒 《Calm》是一款歐美人士最愛用的App,整體設計走一個溫柔的感覺,光是使用介面就讓人走進它營造的空間內。

提供多種輕慢的柔和的鋼琴音效與廣泛的白噪音可供選擇,並搭配多種冥想引導呼吸調節達到身心平穩,最後再達到緩和情緒等作用。

不只適合在失眠時使用,對於平常心煩氣躁的時候也有安撫心靈的作用。

延伸閱讀:iPhone12懶人包!價錢、上市時間、外觀、相機一次大公開,讓你不再跟風盲買!    《SleepMeister》 優點:分析睡眠品質治標也治本 就算睡了一整天,但總感到腦袋昏昏沈沈嗎?那就是你睡眠品質出問題了!《SleepMeister》不像其他款App以音樂讓你入睡,而是導正你的睡眠習慣。

睡眠時將手機放在床頭邊,《SleepMeister》便會開始記錄深淺睡眠狀況,並自動判斷淺眠期的時間叫你起床,讓你起床時也不再感到腦昏沈。

還會每天幫你記錄睡眠情況,再加以分析讓你不再被淺眠困擾,一覺到天亮! 延伸閱讀:iPhone12不附耳機犯"法"?全世界唯一附贈耳機的國家是這裡    Source:AppleStore    加入Bella LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮 AppleWatch「心電圖」功能12/15台灣上線!面對全球第二大死因,果粉等了2年 Apple首款全罩式耳機AirPodsMax登場!價錢、開賣日、規格,5款超美顏色一次公開! Apple年度最佳AppTop5!減肥、助眠大家都有興趣,這款遊戲全球網友最推薦 AppleHomePodmini準備開賣!5大「懶人包」告訴你,3000元值得買嗎? SHARETHISSTORY #關於作者 Naomi #作者相關文章 全聯賣起韓式料理?攜手「韓鶴亭」推出5款美食,雜菜冬粉、燉雞,就連超道地的韓式炸雞也吃得到! travel&foodies- 15Mar2022 星巴克新品「草莓星冰樂」終於登台!瘋迷韓國IG圈粉紅夢幻星冰樂、粉紅夢幻醇濃抹茶拿鐵,好喝也好拍! travel&foodies- 14Mar2022 台灣最佳酒店是哪家?台北文華東方酒店獲選「2022台灣最頂尖酒店」榜首!讓評審陶醉的原因是... travel&foodies- 14Mar2022 YOUMAYALSOLIKE 做自己,最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。

同意



請為這篇文章評分?