有人說養成一種好習慣，需要花66天而不是21天。其實讓身體 ...

4月份新學期,新生活開始了。 雖然想要開始新的改變,要麼三天打魚兩天曬網,要麼持續不到一個月。 要想養成新習慣,就要注意21日和66日法則.

21天真的能養成習慣嗎？ 1950年代的整形外科醫師麥克斯韋爾・馬爾茲（Maxwell Maltz）在進行整形手術後，發現患者大概需要21天 ...

記得還在讀書的時候，我養成了不少好習慣，讓我受益匪淺，如每天看書讓我成績從一個學渣上升到全班第一，每天跑步讓我精力旺盛，早睡早起讓 ...

『66天養成習慣』的說法則是由倫敦大學心理學家費莉帕・勒理(Phillippa Lally)​主導的一個實驗所傳出，這個實驗確實是為了測試習慣形成需要的時間，但實際上沒有 ...

美國科學研究一個習慣養成要21天，前7天做刻意不自然的事，接著重複做前7天的事情持續3周，會養成一種習慣，腦內神經及身體反應讓你知道已經不排斥這件事情 ...